Zelenilo u djetetovoj prehrani

Zelenilo u djetetovoj prehrani

Ljeto je vrijeme kada je lako dobiti najsvježije zeleno povrće i začinjeno bilje za dojenčad. Ti se proizvodi ne mogu dugo pohraniti, bez gubitka korisnih svojstava. Stoga bi roditelji trebali uživati ​​u blagodatima ljetne sezone, tako da beba dobije potrebne vitamine u svježem obliku.

Zeleni se pojavljuju u djetetovoj prehrani

Sa svježim zelenim proizvodima, djeca se mogu upoznati čak i prije godinu dana. Razbijena u miješalici začinjenog zelenila – peršin, kopar, korijandar, zeleni luk, – roditelji mogu dodati malu količinu u dječju hranu u devet mjeseci. U ovom slučaju potrebno je poštivati ​​uobičajena načela komplementarnog hranjenja – uvesti nove proizvode odvojeno od drugih, dodajući ih već poznatim jelima od mrvica. Ako postoji alergijska reakcija, ili mrvica će pokazati neke od poremećaja u želucu, od uvođenja zelenila u prehranu djeteta privremeno se napušta.

Kad dijete navrši 18 godina, roditelji mu mogu ponuditi zelenu salatu. Dječak po toj dobi već će naučiti kako žvakati hranu i moći će se nositi s odrezanim lišćem bilo koje vrste salate.Najbolje odijelo za ovo jelo bit će maslinovo ulje ili jogurt niskog masnog tkiva. Ako dijete ne voli pikantni okus zelenog povrća, roditelji ih mogu dodati u svoje omiljeno jelo mrvica, prikrivajući okusa bez ukusa, na primjer, u tjestenini. Odbijajući od salate i začinjenog bilja, beba će izgubiti veliku količinu vrijednih hranjivih tvari.

Začinjeno bilje za bebu

Kopar je jedna od najpopularnijih začina u kuhanju. Poznat je ne samo za originalni okus, već i za bogat izbor vitamina i elemenata u tragovima. Stoga, u prehrani djeteta, kopra treba biti prisutna, osim ako beba nema alergijske reakcije na ovaj proizvod. U kopra veliki broj sadrži gotovo sve bitne vitamine – A, B, C, PP i druge. Između ostalog, ova začinska biljka ima sposobnost stimuliranja rada gastrointestinalnog trakta, što olakšava probavu za bebu. To je dugo poznata činjenica – djeca koja pate od konstipacije uvijek su ponuđena voda kao ljekoviti proizvod, infuziran s koparom.

No, najbogatiji vitaminski buket u hrani za bebe donijet će peršun.Bogat je u svim vitaminima grupe B, koji su potrebni za pravilan razvoj središnjeg živčanog sustava, koji u velikim količinama sadrže karoten, koji su bitni za zdravlje oka. Ukupno pedeset grama peršina sadrži dnevnu normu vitamina C, ovu "radost vitamina", koja dijete puni energijom.

Bazil je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. Dugo su vremena ljudi koristili svoje lako diuretik i ekspektorantsko svojstvo. Njihov proizvod se daje eteričnim uljima, koja određuju okus bosiljka i koji su korisni za ljudsko tijelo. Roditelji mogu ponuditi baziliku za bebu, počevši od dvogodišnjih mrvica.

Češnjak je poznat po svojim antiseptičkim i antimikrobnim svojstvima, no ljeti roditelji mogu koristiti ne samo voće, već i mlade izbojke češnjaka. Oni su korisni za mnoge sustave u tijelu – na primjer, povećavaju izlučivanje želučanog soka i očistiti crijeva, čime se povećava kvaliteta digestije općenito. Također, strelice češnjaka imaju diuretski učinak na tijelo i razrjeđuju krv.

Cilantro je jedinstveni proizvod, lider u broju različitih eteričnih ulja i kiselina u svom sastavu. No upravo zbog toga roditelji ne bi trebali žuriti da bi je upoznali s djetetom.Reakcija djetetovog tijela na takav složeni proizvod sa zasićenom kompozicijom može biti nepredvidljiv.

Roditelji odabiru salatu

Zelena salata odraslih percipira se kao proizvod koji pomaže smanjiti tjelesnu težinu. No, za hranjenje djeteta, lišće lisce važni su prvenstveno kao izvor velikog broja bitnih mikronutrijenata i vitamina. Ledena ledena zeljeza je lider u sadržaju folne kiseline, koja stimulira razvoj živčanog sustava. Također sadrži veliku količinu vitamina A i C, željeza i kalcija, čime se jača lokomotorni sustav i funkcija oblikovanja krvi u tijelu.

Najkorisnija od svih vrsta salate je Romaine – sadrži vitamine A, gotovo cijelu grupu B, C, E K, PP, kao i željezo, kalcij, magnezij, selen, kalij i mnoge prirodne aminokiseline. Kombinacija tih tvari čini romaine salatu preventivnu medicinu koja sprečava razvoj kardiovaskularnih problema. Također u svom sastavu je vlakno, što je prirodno sredstvo za čišćenje gastrointestinalnog trakta.

Djeca vole lišće

Tijekom ljeta, puno zrelih zelenih usjeva koji su najkorisniji samo u svježem obliku. Ove sezonske koristi roditelji moraju koristiti kako bi prehrana djeteta bila raznovrsnija i puna. Špinat je jedinstveni proizvod koji nema analoga. Prema sadržaju proteina mogu se uspoređivati ​​samo s mahunarkama, s nalogom da ga lakše nego grašak ili grah probaviti. Špinat sadrži 14 vrsta vitamina i veliku količinu elemenata u tragovima. Ovaj jednostavan proizvod roditelji mogu ponuditi bebu u obliku pire već 8 mjeseci.

Sorrel ima svoj prvobitni okus zbog velike količine željeza u svom sastavu. Čest vitamin kompleks, koji se nalazi u tim zelenim listovima, pomaže da se bolje probaviti i željezo proizvodi tijelo iz drugih namirnica. Dakle, u djetetovu prehranu loboda gotovo profilaktičku protiv anemije uslijed nedostatka željeza. Za najbolju kombinaciju s drugim proizvodima, preporučuje se dodavanje juhe i mesnih jela.

Rabobarb često se koristi u pripremi slastica, a to je točno.Ovaj proizvod ima prehrambene osobine i omogućuje roditeljima da mazaju bebu ukusnim, bez preopterećenja tijela s dodatnim kalorijama. Osim toga, rabarbara stimulira rad bubrega.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: