Zašto je tako teško napraviti fitness?

Zašto je tako teško napraviti fitness?

Mnogi ljudi, odlučili se aktivno uključiti u fitness, nakon nekoliko treninga početi preskakati nastavu, pronalaženje za to raznih razloga i isprika. Navodimo glavne probleme koji sprječavaju redovnu vježbu i održavaju se u dobroj formi i razmotrimo načine kako ih riješiti.

Nedostatak vremena za vježbanje

Nije tajna da većina ljudi u punoj kondiciji jednostavno nemaju dovoljno vremena zbog prekomjernog zaposlenja kod kuće i na poslu. Iako, ako razmišljate o tome, možete odgoditi neke ne važne stvari kako biste ih zamijenili obukom i podržavali svoje tijelo u dobroj formi. Na primjer, umjesto da sjednete na računalu ili televizoru navečer, možete ići na trčanje i napraviti neke jednostavne vježbe. Vrlo je korisno za srce i mišiće. Takvo jednostavno fizičko opterećenje odličan je način za uživanje u svježem zraku i zasićenje tijela kisikom.
Oni koji se bave fitness dvoranom mogu obilježiti dane treninga na kalendaru kako bi postavili cilj – ni u kojem slučaju ne bi ih propustili. Stvari za nastavu su bolje skupljati i staviti u vrećicu od večeri, a zatim ne morate gubiti vrijeme na naknadu nakon posla.Nakon svake vježbe možete se nagraditi s nekim ugodnim sitom: na primjer, popiti se s aromatičnim uljem ili gledati omiljenu TV seriju. Zatim će se želja za preskakanjem treninga pojavljivati ​​manje i manje. Ako ne propustite nastavu dva tjedna, uskoro će postati navika.

Nedovoljna motivacija

Pronalaženje dobre motivacije za odlazak u teretanu je težak zadatak za mnoge. Ponekad sam prijedlozi i obećanja da redovita fizička aktivnost održava dobro zdravlje i ljepotu tijela ne rade. Zatim će biti korisno usredotočiti se na određeni cilj – recimo, izgubiti težinu od određene količine kilograma do ljetnog odmora i ući u novu modnu trapericu.
A ponekad morate biti odlučnije. Na primjer, možete obećati nekome od svojih voljenih da ne propuste razrede i platiti kaznu za svaki odsutnost (iznos mora biti opipljiv). To će povećati stupanj odgovornosti i redovito prisustvovati treninzima.
Dobar je način staviti vašu fotografiju u jednu od društvenih mreža i obećati svim pretplatnicima da će uskoro tijelo postati mnogo vitko zbog treninga. U dokazu toga, možete redovito objavljivati ​​izvješća o fotografijama i komentare o rezultatima klase fitnesa.U nekim zemljama postoje specijalizirani online resursi, gdje se dodjeljuju osobe koje ne propuštaju obuku. Postoje mnoge online zajednice za one koji su se odlučili ozbiljno uključiti u fitness. Njihovi sudionici podržavaju jedni druge, ne dopuštajući propuštanje nastave.

Previše teška tjelovježba

Neki ljudi, koji se počinju baviti fitnesom, pokušavaju sve i odmah dobiti u kratkom vremenu. Oni vole intenzivne i složene vježbe, bez obzira na početni fizički oblik. U najboljem slučaju, to je ispunjeno ekstremnim umorom nakon treninga, au najgorem slučaju ozbiljne ozljede i bol. Osim toga, ljudi koji rade previše teško, imaju rizik da brzo izgorjeti na fitness i prestati.
Ali nije potrebno žuriti u takvim stvarima, jer tijelo postupno stječe snagu i izdržljivost. Potrebno je strogo pridržavati se programa koji je razvio trener čak iu slučaju da vježbe izgledaju vrlo jednostavne. Specijalist, nakon proučavanja parametara klijenta (težina, veličina tijela, početni fizički trening i druge činjenice), napraviti će optimalan plan studija temeljen na njegovom iskustvu.Nakon programa, možete izbjeći ne samo jaku snagu u jutro, već i brže postići željene rezultate bez ozbiljnih problema.

Kompleksi zbog izgleda

Ima puno onih koji ne žele prisustvovati fitness dvorani zbog prisutnosti prekomjerne tjelesne težine ili nedostataka u tijelu. Kompleksi o izgledu – jedan od čestih razloga za odbijanje treniranja u teretani. Najčešće to utječe na žene koje se boje pokazati nesavršenosti svog oblika i stalne usporedbe s drugima više vitka ženska posjetitelja fitness treninga.
Ali, u velikoj mjeri, oni koji su ozbiljno angažirani u teretani i usmjereni su na uspjeh, ne obraćaju pažnju na izgled drugih posjetitelja. Ljudi idu na vježbe kako bi dobili željenu figuru i izgubili težinu. Da biste to učinili, važno je da se usredotoče na ispravno izvršavanje vježbi, stoga jednostavno nema vremena za razmatranje i raspravu o nekom drugom. Osim toga, gledajući lijepe, pametne ljude, možete dobiti dodatnu motivaciju za redovite sportske aktivnosti.

Nedostatak rezultata fitnessa

Postoji određena kategorija ljudi koji misle da se jednostavno ne stvaraju za sport i ne može im dati ništa.Najvjerojatnije su se u nekom trenutku svog života već pokušavali formirati uz pomoć kondicije, ali to nije donijelo nikakve rezultate. Stoga, razočarani, napustili su svoje studije. Međutim, nema ljudi koji uopće ne pomažu u sportu. Ispravna i redovita vježba prije ili kasnije donosi plod.
Nakon prvog tjedna treninga, malo ljudi može značajno izgubiti težinu. To je uglavnom zbog činjenice da se tijelo postupno navikne na promjene u načinu života. Moguće je ocijeniti ozbiljne rezultate fitnes klasa nakon drugog ili trećeg mjeseca posjeta teretani. Težina će nužno postupno nestati, a mišići će postati jači. Ako redovito fizičko opterećenje ne utječe na gubitak dodatnih kilograma, najvjerojatnije postoje kršenja u prehrani, načinu života ili radu endokrinog sustava. U potonjem slučaju, potrebno je konzultirati liječnika za pregled i preporuke.

Česta poslovna putovanja

Neki ljudi napuštaju sportske aktivnosti, opravdavajući se biti vrlo zauzet na poslu, osobito povezani s čestim poslovnim putovanjima.Ali vrlo rijetko, tko radi 24 sata dnevno. Iako je mala količina slobodnog vremena tu je svatko. Međutim, umjesto da ga troše besciljno, lounging na kauču s tanjurom čips i gledati TV, možete ići u teretanu ili učiniti fitness vježbe kod kuće, ni u hotelu.
Većina modernih ljudi radi u uredima i dugo sjedi. To ozbiljno šteti cijelom tijelu, dovodi do problema s kralježnicom, poremećajima protoka krvi i drugim zdravstvenim problemima. Čak i umjerena, ali redovita tjelesna vježba pomaže u rješavanju problema povezanih s neaktivnošću i ublažavanju stresa i stresa. Sport je nesumnjivo najbolji odmor nakon napornog rada, pomažući održavanju dobre figure i fizičkog oblika.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: