Što boli uredske radnike? Top 7 najčešćih bolesti

Što boli uredske radnike? Top 7 najčešćih bolesti

1. Učinak "suhih očiju"

Tijekom dugotrajnog rada na računalu, oči su u velikoj napetosti, zbog čega se može pojaviti bol, a kao posljedica toga, smetnje u vidu. To je zato što s naglaskom na nešto, ljudi zaboravljaju trepnuti, što dovodi do suhoće rožnice. Kako bi izbjegli neugodne simptome i zdravstveni problemi, liječnici preporučuju raditi posebne vježbe za oči svakih sat vremena dogovoriti pauza za par minuta da se omesti od monitora i gledati kroz prozor daleko u daljinu, a zatim se usredotočiti na nešto što je moguće bliže, na primjer, , na okviru prozora, a zatim ponovno razmotrite brojke u daljini. Ova vježba treba ponoviti 5-8 puta. Također možete koristiti posebne kapljice za vlaženje očiju.

2. Glavobolja

Ako dugo sjedite, mišići ramena i vrata će biti u stisnutom stanju. To dovodi do početka glavobolje, do migrene. Izbjegavajte neugodne posljedice jednostavnom vježbom: svakih 45 minuta ustati sa stola i naizmjence izvoditi kružne pokrete glave, ramena i ruku.Dovoljno je 5-10 minuta zaposlenosti za vraćanje protoka krvi i za uklanjanje stagnacije mišića.

3. Stres

Teški rad, ekstremni umor, nedostatak sna, stres – sve to može dovesti do živčanog sloma. Liječnici su čak došli do posebnog pojma – "profesionalni izgaranje". Najbolji način iz ove situacije je odbaciti akumulirane negativne emocije uz pomoć sporta. Važno je napomenuti da alkohol i pušenje samo pogoršavaju stanje pa je bolje držati se zdravog načina života.

4. Višak težine

Snackovi s brzom hranom dovode do pojave dodatnih kilograma. Osim toga, neuravnotežena dijeta nepovoljno utječe na kardiovaskularni sustav, uzrokujući rizik od ateroskleroze. Dakle, hrana, čak i usred radnog dana, mora biti puna. I za ručak, umjesto slatkiša, jesti šaku oraha ili voća.

5. Oštećenje klima uređaja

Zaposlenici koji većinu vremena provode u uredu nalaze se u umjetno stvorenom okolišu, jer zrak koji je dodijeljen klima uređaj može se uvjetno nazvati "mrtav". U njemu nema pozitivnih iona, ali u isto vrijeme stvaraju se optimalni uvjeti za širenje štetnih bakterija.Posebno su opasni split sustavi u ljetnim mjesecima, jer je tijelo izloženo temperaturnoj razlici i osoba je izložena riziku da se bolest. Kako biste izbjegli neugodne posljedice, potrebno je prozračiti sobe što je češće moguće.

6. sindrom zglobova tunela

Oni koji puno rade s računalnim mišem i tipkovnicom često pate od boli u rukama. Jednostruki tip, i s puno ponavljajućih pokreta, dovode do stezanja mišića, a potom mogu razviti edem, upalu tetiva, artritis. Liječnici zovu ove uvjete – sindrom zglobova tunela. Za rad potrebno je odabrati prikladan miš i organizirati odmor svakih 45 minuta, protežući ruke. I već postojeća bol će pomoći ukloniti zagrijavanje gelova.

7. "Office Allergy"

Kada postoje takvi simptomi kao curenje nosa i tekući kašalj, nemojte početi uzimati lijek za prehladu. Moguće je – to je alergijska reakcija na otrovne tvari nakupljene u zraku iz klima uređaja, pisača, skenera i drugih uredskih uređaja. Pored toga, prašina koja se nanosi na stolice i stolove također može dovesti do lošeg zdravlja. U tom slučaju trebate se posavjetovati s alergologom koji će propisati potrebne lijekove.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: