Starenje i kvaliteta života

Starenje i kvaliteta života

Starenje je prirodni proces za bilo koji živi organizam. Uz porast očekivanog životnog vijeka modernog čovjeka u razvijenim zemljama, vrijeme njegovog postojanja koje se pripisuje starijoj i starijoj dobi također raste. Međutim, često ovo razdoblje uzrokuje tjeskobu i brigu za one koji su na pragu, prije mogućih bolesti i usamljenosti, slabosti i beskorisnosti njihovog postojanja. Suvremeni istraživači tvrde da ako je nemoguće spriječiti starenje, da bi život poslije 60 godina bio pun, smiren i radost, potpuno je u sili čovjeka. MedAboutMe savjeti pomoći će postići ovaj rezultat.

Starenje i zdravlje

Najneugodnija, možda, činjenica procesa starenja je pogoršanje zdravlja. Njega za njim treba biti na prvom mjestu u planovima osobe koja se približava ili stiže do starijih osoba. Redoviti preventivni pregledi su potrebni u svim fazama života, ali nakon 50-60 godina njihova važnost se povećava zbog prirodnog pogoršanja procesa recikliranja, smanjenja kapaciteta imunološkog sustava. Stoga se preporučuje da se starije osobe posjete liječniku, poduzmu potrebne testove i podvrgavaju se potrebnim pregledima svakih šest mjeseci.
Obvezni popis postupaka trebao bi uključivati:
Ako je potrebno (prisutnost kroničnih bolesti, pritužbi, nezadovoljavajući rezultati ispitivanja), mogu se propisati i drugi pregledi, a preporučuje se savjetovanje stručnjaka s užim profilom. Suvremena medicina učinila je velike korake u sprječavanju i liječenju mnogih bolesti, usporavajući proces starenja. U velikoj mjeri to je zbog poboljšanja dijagnostike, što omogućuje identificiranje bolesti (prekursora bolesti) u ranoj fazi njihovog razvoja. Stoga je redoviti nadzor liječnika opće prakse i prisutnosti kronične bolesti – u odgovarajućem specijalistu, preduvjet za održavanje dobrog stanja zdravlja u ovoj fazi života.

Fizički stres protiv starenja

Kašnjenje u rastu bolesti i fizičko slabljenje povezano s starenjem tijela mogu ne samo redovne posjete liječniku već i način života starijih osoba. Znanstvenici smatraju da je tjelesna aktivnost glavno sredstvo protiv starenja. Jačanje mišićnog sustava omogućuje postizanje mnogih pozitivnih rezultata.
Motorna aktivnost, prema riječima stručnjaka, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka, Alzheimerove bolesti, osteoporoze, te mnogi drugi. Osim toga, jačanje tijela, tjelesna aktivnost bi starije osobe u životu manje ovisna o drugima i više samostalna, poboljšati raspoloženje, apetit i san, smanjiti depresiju, ispunjava život sa bojama i radosti.
Fizička aktivnost uključuje širok izbor vrsta fizičke aktivnosti iz svoje omiljene sport (plivanje, biciklizam, tenis, odbojka, yoga), terapijske vježbe na hodanje, ples i vrtlarstvo, odnosno poslova u domaćinstvu. Glavno pravilo: opterećenje mora biti redovito, prikladno za dob i fizički oblik, kako bi zadovoljstvo, a ne dovodi do umora. Ako postoje zdravstveni problemi, vježba ili druga fizička aktivnost treba odobriti liječnik.

Jesti u starosti

Za prevenciju dobne bolesti i održavanje dobrog zdravlja, osim za vježbanje, velika važnost je pravilna prehrana, glavni zahtjevi koji su ravnoteža, umjerenost i raznovrsnost.U prehrani, sve vrste hranjivih tvari moraju biti predstavljene u razumnim količinama:
Jedući stariju osobu treba biti redovita (do 4-5 puta dnevno) i umjerena. Potrebno je izuzeti teške za probavna jela i proizvode, kako bi se ograničilo (do 8-10 g dnevno) konzumiranje soli.

Uživajte u životu u procesu starenja

Očuvanje zdravlja i održavanje dobrog fizičkog oblika nije dovoljno kako bi se osigurala puna kvaliteta života starijih i starih. Drevni Rimljani vjerovali su da je najveće dobro za čovjeka – zdrav duh u zdravom tijelu. Stoga je toliko važno voditi brigu ne samo o nečijem fizičkom stanju, već io moralnom, psihološkom i mentalnom. Proces starenja prati promjene u mentalnoj i emocionalnoj sferi. Neki postaju mudriji i mirniji, drugi se oštro osjećaju beskorisno, izolirani iz života drugih, vjeruju da kraj profesionalne aktivnosti također znači kraj života.
Psiholozi predlažu da napuste takvo stajalište o mirovinskom periodu i smatraju ga početkom novog života, noseći samo nove radosti i užitke, nove mogućnosti i perspektive.
Sudjelovanje u životu oko nas, interes za njega, emocionalni, usmjeren na nešto dati ljubav i toplinu i uživati ​​u životu, što god to bilo, uz brigu o svom zdravlju, mogu to učiniti tijekom neizbježno starenje ugodan i potpun.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: