Snaga govora i zdravlja: djelotvorno samotamnjenje

Snaga govora i zdravlja: djelotvorno samotamnjenje

Pojavom skenera za skeniranje aktivnosti mozga, znanstvenici su uspjeli potrošiti nevjerojatnu studiju. Na primjer, Pavao Whalen i njegovi kolege otkrili su da, ako pokazuju fotografiju osobe nečijeg uplašena lica, brzo ga zamijeniti s mirnim (tako brzo da subjekt nema vremena da primijetiti prvu sliku), bilješke skener povećana aktivnost u amigdalu mozga odgovornog za praćenje opasnih situacija. Unatoč činjenici da osoba ne primjećuje prvu fotografiju, počinje se brinuti. To je znanstveno utemeljenje intuitivnih predrasuda, obično objašnjenih izrazima poput "srca potaknuta". Je li moguće da objasni stari izraz „lijepu riječ i mačka je lijepo”, „uopće ne mislim” ili „ubiti riječ?” 11. siječnja, na dan kada je cijeli svijet slavi postojanje riječi „hvala”, MedAboutMe razumio što je sila iza izgovorenih riječi i neizgovorene misli?

Moć riječi: da ili ne?

Ako stavite osobu u funkcionalnom magnetskom rezonancom – veliki aparat krafna-oblika u koji omogućuje snimanje neuralnu aktivnost u mozgu u realnom vremenu – i pokazati mu slike s riječi „NE”, demonstracija može trajati manje od jedne sekunde,osjetljivi uređaj odmah registrirati mnogo promjena, što ukazuje na utjecaj stresa: uzbude odgovara neurotransmitere, povećanu aktivnost mozga, kao i povećane razine hormona stresa u krvi. To podrazumijeva promjene u funkcioniranju mozga, djelomično blokira procese logičkog razmišljanja, percepcije govora i mogućnosti komunikacije. A ovo je samo drugo čitanje jedne kratke riječi.
Zapravo, čitanje negativno obojenih riječi za vrlo kratko vrijeme može značajno utjecati na zdravlje tjeskobne ili depresivne osobe. I više ljudi će čitati i razmišljati o negativnim riječima, više utjecaja imaju na strukturu mozga odgovoran za spavanje, apetit, emocije i sposobnost da se zabavite.
MD Andrew Newberg i Mark Robert Waldman (Andrew Newberg, M. D. Mark Robert Waldman) tvrde da negativno obojana riječ „pošalji” alarmne poruke do mozga da djelomično blokira centri frontalnih režnjeva, koji obavljaju poslove razmišljanja i logike.
Provođenje anksioznosti i straha od riječi, poput siromaštva, bolesti, smrti, također imaju negativan utjecaj. Čak i ako misli o događajima nisu povezane s trenutnom situacijom, hipotalamus i amigdala reagiraju na njih točno kao da su prijetnja stvarna. U tom smislu, naši mozgovi ne razlikuju fantazije i stvarnost.

Mentalna "žvakaća guma" i verbalizacija negativnih misli

Mentalna "žvakaća guma" – šali, ali vrlo figurativni pojam, što znači naviku razmišljanja o istoj temi. Ako se osoba često brine o zdravlju, financijama, mogućim katastrofama, to stvara za tijelo stalno prisutne faktore stresa. Ta se činjenica odnosi i na malu djecu: što više negativnih misli imaju, veća je vjerojatnost emocionalnih šokova i problema.
"Mentalna žvakaća guma", uobičajeno negativno razmišljanje, prilično je teško prekinuti, a češće se osoba vraća razmišljanjima o istoj temi, to je teže zaustaviti proces. No, "loše" riječi i negativno obojene fraze izgovorene naglas sa odgovarajućim emocijama, uzrokuju još veću štetu,što uglavnom utječe na frontalni režanj mozga. Oni se miješaju u procese donošenja odluka, prisiljavajući osobu da djeluje impulzivno i neracionalno.
Štoviše, "negativne" riječi ne moraju se izreći. Gotovo isti procesi javljaju se u tijelu osobe koja je čula slične fraze. Čitatelj ili sudionik dijaloga počinje doživjeti povećanu anksioznost i razdražljivost i izbjeći moguću suradnju. U stvari, borave u blizini negativnog uma čovjeka, izraze svoje misli, to doprinosi više pristran prema ljudima oko sebe da jedni druge (istraživačke skupine znanstvenika Duhachek A., Zhang S., Krishnan S.). U tom slučaju, negativni osjećaji ne mogu biti povezani s ovom osoblja i bijes – zbog povećanja cijena ili stanju ceste kod kuće.

Kada se samo liječenje pozdravlja liječnik

Za zaustavljanje to destruktivno za lanac tijela „uznemirujućih misli, tjeskobe, veću anksioznost mysley- lošijeg zdravstvenog stanja …”, potrebno je proći kroz nekoliko faza. Tipično, velika većina ljudi sposobnih za takav tečaj je prilično jednostavan, ali učinkovit „samo” bez podrške stručnjaka:
  1. Utvrdilo da li ili ne da razmisli ili simulirana situacija prijeti zdravlje i opstanak. Obično to nije slučaj, i brže se smanjuje za iznos negativne misli, manje odgovarajuća aktivnost će se očitovati u amigdale i aktivniji proces će poduzeti potrebne mjere za rješavanje problema.
  2. Nakon isticanja glavni mentalni „keynote” potrebno je promisliti, da se usredotočite na pozitivne slike. U ovom slučaju, to ne smeta ako su pozitivne slike i misli će biti potpuno iracionalno. Oni još uvijek su korisne za ljude i uzrokuju aktivnosti u centrima odgovornim za motivaciju i pomoći formiranje mentalnog otpora (stabilnosti), kada se pojave problemi. Kao rezultat toga, smanjuje anksioznost, depresivnost, poboljšava cjelokupno zdravlje.
Kad su liječnici i stručnjaci učiti pacijenti promijeniti negativne misli i emocije, zamjenjujući ih s pozitivnim afirmacije (formula self-hipnoza), to podrazumijeva poboljšanje procesa komunikacije, stjecanje samokontrole i samopouzdanja. Ali nije dovoljno samo promijeniti "ne" u "da".Naš je mozak raspoređen na takav način da pozitivni stavovi koji ne predstavljaju prijetnju uzrokuju mnogo slabiju reakciju nego negativne misli.
Kako bi prevladali tu tendenciju negativnom, moramo svjesno i konstantno stvoriti pozitivne misli i slike. Barbara Fredrickson, jedna od utemeljitelja smjera psihologije pozitivizma, tvrdi da svaka negativna misao mora imati najmanje tri pozitivna, kako bi nadoknadila "štetu".
Njezini zaključci potvrđuju i drugi istraživači koji su proučavali odnose u kolektivima i bračnim parovima: pri izricanju negativnih i pozitivnih fraza u omjeru manjoj od 1: 3, osobni i poslovni odnosi praktički se ne formiraju.
Ali omjer od 1: 3 samo nadoknađuje štetu negativnih misli i fraza. "Optimalni raspon funkcioniranja ljudskog tijela" (prema Fredricksonu B.) temelji se na omjeru od 1: 5, pet pozitivnih slika po negativnom.
Istraživanje u okruženju poslovnog partnerstva dokazuje ovo pravilo omjera "dobrih riječi". Za uspješne poslovne odnose, jedan "uzrujan sa rezultatima" mora imati najmanje pet "rado ćemo surađivati ​​s vama", "Cijenim vaše napore", itd.
nalazi
Dobra riječ mačiću, možda, i to je ugodno.A za ljudsko zdravlje, to je jedan od moćnih regulatora dobrobiti. Prema Sony Lubomirska, jedan od vodećih istraživača fenomena sreće, onaj tko želi biti zadovoljni sa svojim životima, redovito trebali razmišljati o sebi pozitivno, dijeleći radosna iskustva s drugim ljudima i uživati ​​u svakom pozitivnu stvar u životu. I nikada ne zaboravite reći "dobre riječi" drugima.

ratingValue ">

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: