Slabost mišića vagine: uzroci i metode liječenja

Slabost mišića vagine: uzroci i metode liječenja

Slabost mišića rodnice podrazumijeva ne samo probleme u intimnom životu, ali može uzrokovati inkontinenciju urina, povećana učestalost zaraznih bolesti, pa čak i gubitak maternice. Često takva bolest pogađa žene s niskim razinama estrogena. Vaginalni slabost mišića obično popraćena bolovima u lumbalnom području, a tijekom spolnog odnosa, suhoća rodnice i čestim prisilnog pražnjenja mokraće tijekom kašljanja, kihanja, skakanje. Odredite uzrok problema pomoći će liječniku. Ali za jačanje mišića vagine možete to učiniti sami kod kuće.

Uzroci slabosti mišića vagine

 

Vaginalni mišići postaju slabiji i gube svoj ton iz raznih razloga. Evo nekoliko najčešćih:

Taj je proces prirodan, ali postoje načini za vraćanje elastičnosti u vaginu. Mnoge žene odlučuju o kirurškom postupku kako bi vaginalni mišići bili jači i elastičniji. Ali ova metoda ima mnoge kontraindikacije i može biti opasna za zdravlje. Postoji više prirodnih i sigurnih metoda.

Korisne navike za jačanje vagine

Osim glavnih metoda liječenja, kako biste brzo pobijedili slabost vaginalnih mišića, trebali biste dobiti korisne navike. Navodimo nekoliko njih:

Zdrava prehrana

Ovo je jedna od najboljih navika za jačanje mišića u cijelom tijelu i za zdravlje općenito. Žene koje su bile slabost mišića tkiva vagine, korisno je konzumirati više namirnica bogatih biljnim estrogenima (mogranja, sezam, soja, mrkva, grašak, grah, piskavica, itd). Nadalje, poželjno je povećati prehranu cjelovitih žitarica i prirodnih životinjskih bjelančevina.

Usklađenost s higijenom

Drugi važan savjet je slijediti pravila higijene. Treba ga svakodnevno i nježno operirati, koristeći blago sredstvo za čišćenje s neutralnom pH razinom. No, među liječnicima postoji percepcija da je to korisno samo za pranje toplom vodom i bez korištenja bilo kakvih kozmetičkih proizvoda, tako da ne ometaju prirodnu mikrofloru. Posebno je važno promatrati higijenu tijekom menstruacije.

Biljne kreme i dekocije

Ponekad ginekolozi mogu savjetovati gelovi, kreme i biljnih čajeva na osnovi ljekovitog bilja za poboljšanje tonusa vaginalnih mišića. Neke ljekovite biljke (elecampane korijen, bloodroot bijela, Wintergreen) se priprema juha za ispiranje vagine. No, ne preporučuje se samostalno odabrati takva sredstva.Prethodna potreba razgovora s liječnikom.

Zatvorene noge

Postoji također i teorija prema kojoj je za vrijeme intimne blizine nogu poželjno zatvoriti i odabrati one stavove koji to pridonose. Ova navika pomaže ojačati vaginalne mišiće na prirodan način.

Donje rublje od pamuka

Potrebno je napustiti naviku nošenja sintetičkog donjeg rublja. Kada su mišići vagine oslabljeni, nemojte ih izlagati nepotrebnom iritaciji zbog neprirodnih tkiva. Pamučno rublje je najbolji izbor: brzo se suši i dopušta tijelu da bolje diše. To može spriječiti razvoj štetnih bakterija koje izazivaju različite infekcije.

Odbijanje aromatičnih sprejeva

Bolje je ne koristiti kozmetiku za intimnu zonu s obiljem kemikalija. Umjesto toga, trebali biste potražiti proizvode s više prirodne baze. Od navike korištenja aromatičnih sprejeva za vaginu, također je bolje odustati. Oni su puni štetnih kemijskih komponenti i mogu lako izazvati infekcije. Ako stvarno stvarno želite dati intimnog područja ugodan miris može biti nekoliko kapi eteričnog ulja ruže ili lavande pomiješane s čašom vode za ispiranje perineum nakon tuširanja.

Vitamin E

Prema studiji o prednostima vitamina E, to je jedan od najboljih vitamina za pravilno funkcioniranje organa u tijelu. Često se koristi za liječenje suhoće vagine i slabost vaginalnih mišića. U ove svrhe, vitamin se koristi samo nakon konzultacija s liječnikom iu nedostatku mikročvrste unutar perineuma. Vitamin kapsula je umetnuta u vaginu i dopušta tijelu da natopi tvar na prirodan način.

Vježbe i metode za jačanje mišića vagine

Pored ovih korisnih navika za povećanje tonusa mišića vagine, pomoći će vam sljedeće vježbe i metode:

joga

Učinkovit način jačanja intimnih mišića je trčanje yoga. Glatka i izmjerena vježba pomoći će vratiti mišićni ton cijelom tijelu. Nije potrebno upoznati najteže asane. Na primjer, možete leći na leđima, a zatim polako podizati i spustiti sve svoje noge gore, bez savijanja u koljenu. Ova se vježba izvodi 10 minuta pet puta dnevno za jedan do dva mjeseca.

Napetost mišića

Potrebno je naučiti temeljnu vježbu za jačanje zidova vagine: promatranjem ravnomjernog disanja, morate pokušati iscijediti vaginalne mišiće kada udisati, a zatim ih oslabiti kada izdahnete. Zato je poželjno ponoviti deset puta dnevno.Vježba je prikladna jer se može izvoditi u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu.

Vježbe Kegel

Jedan od najpopularnijih i djelotvorne metode za poboljšanje ton intimnih mišića – vježbe koje su razvili američki ginekolog Arnold Kegel. Oni pomažu u treniranju unutarnjih mišića zdjelice. Jednostavan način da to učinite je zapamtiti prirodnu kontrakciju vaginalnih mišića nakon kraja mokrenja. Stisak treba oko deset sekundi, a zatim opušta mišiće još deset sekundi. Ponovite vježbu nekoliko puta za pet minuta i oko četiri puta dnevno za najbolje rezultate. Ostale vrste Kegelovih vježbi bit će korisne.

čučnjeva

Također su učinkoviti ako trebate izliječiti slabost mišića vagine. Osim toga, čučnjevi dobro podržavaju oblik stražnjice. Redovito ih izvodite, prirodno možete vratiti elastičnost vagine. No, glavna stvar – to pravo: morate staviti noge u širini ramena i prsti na nogama ispasti malo, zatim čučanj s ispruženim rukama kao da želi sjediti na klupi, stoji iza njih. Nemojte ukloniti pete s poda.Takva vježba je korisna za zdravlje cijelog tijela.

učvršćivanje

Još jedna ne manje učinkovita vježba za jačanje vaginalnih mišića. Istezanje tijela pomaže spriječiti slabost tkiva u zdjelici. Da biste to učinili, morate odabrati optimalni sustav treninga za istezanje tijela. Možete pohađati pilates i tečajeve istezanja.

Vaginalne kugle Ben-Va

Ginekolozi često savjetuju pacijente s oslabljenim vaginalnim mišićima da koriste vaginalne kugle Ben-Va, koje je razvio i Arnold Kegel. Način njihova korištenja je jednostavan: morate držati kugle unutar vagine, stiskajući njegove zidove. Kada je tijelo stiješnjeno, kuglice malo guraju mišiće vagine, čime ih jača.

Vaginalni češeri

Njihova težina i veličina u setu su različiti. Za najbolje rezultate, vježbe s češerima bi trebale biti izvedene oko petnaest minuta dva puta dnevno. Najprije se uvodi najlakši konus, koji se vaginalni zidovi zadržavaju bez puno napora. Zatim se postupno mijenja težina i dimenzije konusa. Ova je metoda jednostavna i učinkovita. Rezultati su vidljivi nakon dva do tri tjedna redovitog treninga.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: