Psihologija ličnosti: Zašto je važno ne izbjegavati osjećaje?

Psihologija ličnosti: Zašto je važno ne izbjegavati osjećaje?

Osoba tijekom svog života doživljava osjećaje i osjećaje – to je njegova psihologija. Mogu se odnositi na stav prema drugima, na sebe, na reakcije na životne događaje. Unutrašnja iskustva su vrlo raznolika – tuga i radost, sreća i bol, ljutnja, razočaranje, ogorčenost.

Misli, djela i osjećaji su načini interakcije s vanjskim svijetom. Psihologija osobe osobnosti pokazuje da su misli i akcije svjesniji od osjećaja i emocija. To je zato što se kao dijete odrasta, rijetko se pita o tome što osjeća u određenoj situaciji. Najčešće, roditelji, podizanje svoje djece, okrenuti se onome što dijete misli, ili što čini. Fraze "kako biste to mogli učiniti" ili "vidjeti što ste učinili" jasno pokazuju koncentraciju na razmišljanje i djelovanje i izbjegavanje osjećaja.

Tako ljudi odraste, izgube kontakt sa svojim unutarnjim senzacijama, ponekad ne razumiju kakvi osjećaji doživljavaju – bol, ljutnju, ljutnju ili sramotu. Psihologija ličnosti proučava osjećaje osobe i daje im važno mjesto u profesionalnom polju.

Kada se osoba pretvori u pomoć psihologu, stručnjak mu pokazuje kako pronaći kontakt s njim i svojim osjećajima. Obično konzultacije otvaraju stare rane, osjećaji i emocije počinju "protjecati poput rijeke", a osoba se osjeća laknulo.

Ovaj će se članak usredotočiti na ono što može dovesti do zanemarivanja vlastitih osjećaja i načina na koji ih možete sigurno izraziti.

Pažljiv stav prema sebi

Kako bi bili unutarnji skladni, potrebno je voditi brigu o sebi – tako poučava psihologija ličnosti. Međutim, često ljudi zanemaruju svoje potrebe, izbjegavaju bolne osjećaje i usredotočuju svoju pozornost na druge ljude. Na primjer, suzbijanje vlastitog bijesa zbog očuvanja sklada u obitelji ili izbjegavanja anksioznosti i straha kako ne bi izazvali paniku. Često se osoba skriva u sebi tjeskoba frustracije, gubitka, razdora, ljutnje, kako ne bi uzrujala voljene osobe i ne pokvarila njihovo raspoloženje.

To ponašanje dovodi do činjenice da osjećaje i emocije koje se ne izražavaju na vrijeme počinju uništiti osobu iznutra. Sve više, on svibanj biti u depresivnom raspoloženju, izgubiti spavanje i apetit, "pada" u depresiju. Snažne osjećaje zahtijevaju izraz – to je psihologija pojedinca.Kada ljudi počnu obraćati pozornost na ono što doživljavaju iznutra, to ukazuje na stvaranje brižljivog odnosa prema sebi. Uostalom, ignorirajući vašu bol, ljutnju, strah, sramotu, krivnju – to znači zanemariti sebe.

Počni se brinuti za svoju unutarnju državu, razvijati naviku zaustavljanja svijesti, ne dopuštati da se vaše misli pokrenu i pitate se – što se sada događa? Kakvi osjećaji u meni rastu? Koja je njihova priroda? Kako bih ih želio izraziti?

Psihologija osobnosti: gurnite se s dna

Taj izraz upotrebljavaju psiholozi, kada je osoba u zatočeništvu jakih osjećaja, doživljava veliku bol, razočaranje. Često misli ljudi u toj državi zbunjuju se, postoji želja da nešto poduzmemo da se riješimo depresivnog raspoloženja, prestanemo plakati. To je pogreška mnogih ljudi – umjesto da odlaze u život snažnih osjećaja, usmjeravaju energiju u razmišljanje i djelovanje, što često dovodi do pogrešnih postupaka.

Spojiti se s vašom boli, ostvariti njezinu prirodu, postati neko vrijeme to znači potonuti na dno vlastitih iskustava.Gurnuti s dna je živjeti osjećaje, a ne ignorirati ih, ali već jasno razumiju što se događa unutra i kamo krenuti dalje. Ponekad će se bol vratiti i ne morate pobjeći od nje. Briga stav prema sebi pojavljuje priuštiti plakati kad želim šutjeti ako je praznina iznutra, biti sama, ako postoji takva potreba.

Ne izbjeći tugu, bol u srcu, frustracija i ljutnja, i da živi, ​​da ih osjećate – onda odgurnuti od dna depresivno, i polako, ali sigurno „ići” do oporavka.

Navika čuvanja dnevnika

Možete pomoći sebi živjeti osjećaje ako počnete voditi dnevnik. Može sadržavati zapise bilo koje prirode, odražavajući složene odnose s drugima, događaje i mišljenja osobe o tome.

Zapisi se trebaju čuvati svaki dan. Možete pisati sve što se događa unutra – osjećaje, misli, snovi, planovi, pretpostavke, pitanja. Takav način pomaganja osobi omogućit će "istovariti" psihu, riješiti osjećaj zastoja i zbunjenosti, povećati razinu vlastite svijesti.

Vježba za izražavanje osjećaja i emocija

Stvorite sebi siguran prostor za izražavanje osjećaja kao što su bijes, ljutnja, ljutnja, možete izvoditi određene vježbe.Također, mogu biti korisni kada trebate živjeti u bolovima zbog gubitka, razdvojenosti, razočaranja i neugode.

Da biste bolje upoznali svoje osjećaje i tako smanjili intenzitet, crtež pomaže. Sjednite udobno, zatvorite oči. Bolje je da u blizini nema ljudi. Možete uključiti mekanu glazbu. Slušajte što osjećate. Dišite polako i duboko. Nemojte izbjegavati unutarnje senzacije, čak i ako su bolni. Živite kroz njih sa svojim dahom, vi ste pored nje, kao da želite vidjeti kako izgledaju.

Postupno, u umu se može pojaviti slika unutarnjih osjećaja. Pokušajte vidjeti unutar sebe – kako to izgleda, toliko boli, brine, plaši? Koji oblik, veličina, boja, gustoća ima? Je li to neživi objekt ili živa bića? Stvorite jasnu sliku osjećaja. Nakon što se formira kôd, nacrtajte ga.

Daljnji je rad proučavanje crteža koji se ispostavilo. Ne mora biti uništen. Kako se osjećaš kad ga pogledaš? Što želite učiniti s njom? Je li se osjećao bolje kad ste izvadili neka iskustva vani?

Takav se rad može provesti različitim senzacijama – ljutnjom, ljutnjom, bijesom, tjeskobom, strahom.

Izgraditi dobar odnos sa svojim unutarnjim svijetom znači ne baciti se u trenutku kada vam je potrebna pomoć za izražavanje osjećaja, pomoći im da izađu, čuju njihove potrebe i time se podupiru u teškom trenutku.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: