Probudite se i pjevajte, ili kako nadvladati depresiju

Probudite se i pjevajte, ili kako nadvladati depresiju

Razlozi depresije uvijek se mogu naći u moru: gubitak posla, razvod ili prekid s voljenom osobom, smrt voljene osobe, stalni napori na poslu i vječni nedostatak vremena za sebe i svoju obitelj. Da, nikada ne znate što još! Čak i naše sivo nebo nas tjera na čežnju. Nije iznenađujuće da se depresija pogoršava u proljeće i jesen, kada se oko blata, bljuzda i puše hladni vjetrovi. Međutim, naš zadatak nije da cijenimo našu tugu, čežnju, koja onemogućava rad i život u cjelini, ali da se s njim nosimo u kratkom vremenu.
Ako se "melankolija" odgađa, trebate se obratiti liječniku, jer je produljena depresija mentalni poremećaj. Ali najčešće je taj uvjet privremen i uspješno prevladan. Ali sama ne može pronaći izlaz nije sve što dokazuje statistiku samoubojstava. Ako nemate priliku posjetiti recepcionar, iskoristite naše savjete.
Već je napomenuto da kada djeca trebaju ublažiti živčanu napetost, vrište. Ali odrasli kriknu, slično, nepristojno. Nadalje, možemo samo pogoršati neslaganja s rodbinom ili kolegama. Zato je bolje držati se u ruci. Stres i loše raspoloženje za pucanje … pjevanje.Možete otići u karaoke klub ili pjevati u tušu. Nije važno što je vaš glas i koja pjesma ćete izvesti – glavna stvar je da to učinite sa zadovoljstvom. Vidjet ćete: odmah imate dobro raspoloženje i razumjet ćete – "Ali život, sve je bolje."
Spavanje se liječi, a nedostatak sna dovodi vas u depresiju. Posebno je potrebno puno spavanja u hladnoj sezoni, kada je dan svjetlosti kratak. Ljudi, naravno, nisu medvjedi, ali mnogi bi ležali u hibernaciji s užitkom. Ako imate nesanicu, dajem vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da spavate bez tablete za spavanje:
– Prije nego odete na spavanje, zamislite mjesta na kojima biste željeli otići ili one gdje ste bili sretni: more, šuma, sunčano proplanak.
– Mentalno popisajte slučajeve, čak i one male, koje su se vratile za taj dan i pohvalili se za to. Ili kome lijenost to učiniti, razmotrite "ovce".
– Uskladite se s velikim noćnim odmorom, nakon čega ćete zasigurno osjetiti val energije.
Sjećaš se kad si se zadnji pokvario s nečim ugodnim? Ne, ne govorimo o "oduzimanju" depresije s kolačima ili "uliti" jaka alkoholna pića. No, možda se može identificirati jedan dan u tjednu i pod "slatkim danom" ili danom kada se možete opustiti uz čašu dobrog vina. Jeste li tužni? Raspoloženje je da bar pričvrstite? Idite na dobru komediju, kupite pametnu bluzu.Razmislite što bi bilo lijepo za vikend. I radite ono što želite.
Umorni da nema snage, ali na poslu, vječne nevolje? Pokušajte odrediti vrijeme tipičnog dana. I vidjet ćete da ima puno stvari koje uopće ne možete. Izgubite nekoliko dana. Ponekad je zdravlje važnije od "dobrog čovjeka i obnavljanja svih stvari na svijetu".
Ljudi koji žele sport i voditi aktivan način života, vrlo rijetko pate od depresije. Čak i zaboravljena dječja zabava "bouncer" s loptom izvrsno baca daleko tuga. Da, sve aktivne igre: nogomet, košarku, paintball, tenis, ping-pong i drugi neće ostaviti trag vaše depresije. Nijedan partner? Nije važno! Danas postoji mnogo besplatnih klubova u kojima se okupljaju amateri ove ili one igre. Samo pronađite najbliži dom i idi! U isto vrijeme i razgovarajte s ljudima. Možda će vam to pomoći da vidite svijet u drugom svjetlu i shvatite da postoje ljudi koji su u životu mnogo teži od vas i žive i uživaju u uobičajenim malim stvarima u životu. I nemoj odustati. Ili možda slučajno shvatite kako riješiti vaš problem. Život je nepredvidljiv!
Ako stvarno imate depresiju prekrivenu glavom, plakajte.Ali nemojte rasprsnuti u suze svaki dan. Plakala – osjećala se bolje, idi u šetnju!
Odlično odvlačenje od depresije je omiljena stvar. Ili – nešto novo. Postoji toliko mnogo zanimljivih stvari na svijetu da svakako možete odabrati svoju zanimanja prema vašim željama.
Putujte! Ako nema novca, idite na kampiranje zajedno sa sudionicima najbližeg turističkog kluba. Vidjet ćete da je vrijedno barem nešto da se odvede, a odmah će biti ljudi istomišljenika. A ako niste sami i zainteresirani ste za život, postoji li vrijeme za depresiju?
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: