Pretilost je jedan od glavnih problema modernog čovjeka

Pretilost je jedan od glavnih problema modernog čovjeka

Tijekom proteklih 20-30 godina, broj ljudi koji pate od pretilosti je narastao 3 puta. Višak masnih naslaga posljedica je neaktivnosti, prejedanja i stresa, a također i uzroka razvoja teških bolesti poput dijabetesa, hipertenzije, bolesti bubrega i jetre. MedAboutMe će vam reći kakav je to stanje, kakve vrste pretilosti postoje i kako se nositi s njima.

Pretilost i opasnost za ljudsko zdravlje

Pretilost je višak masnih naslaga u organima i tkivima. Ono se očituje povećanjem tjelesne težine i sposobnim za isporuku tjelesne i mentalne nelagode. Ako ne obraćate dovoljno pozornosti na formiranje prekomjerne tjelesne težine i dopustite situaciji da izađe izvan kontrole, pretilost će dovesti do bolesti i smrti od njih.

Pojava prekomjerne težine posljedica je neravnoteže između proizvodnje energije s hranom i potrošnje energije tijela. Ako trošite viška kalorija kroz vježbu, pretvaraju se u višak masnoća.

Čimbenici koji doprinose razvoju pretilosti:

Pretilost donosi probleme estetske i psihološke prirode – osoba je neugodno zbog prekomjerne težine, izbjegava komunikaciju s ljudima.U školi, djeca s viškom tjelesne težine često postaju žrtve ismijavanja ili otvorenog biranja. Štoviše, uzrokuje takve teške bolesti kao što su hipertenzija, zatajenje srca, osteochondrosis, artritis. Oni također mogu biti izliječeni uklanjanjem uzroka.

Poznati tipovi pretilosti

Među tipovima pretilosti su sljedeće:

U muškom tipu masnoća je deponirana u trbušnom području u muškaraca i žena. Kod ženskog tipa nakuplja se na bokovima i stražnjici. Uz mješovitu opciju, višak masnoća pohranjen je u svim "problemskim" područjima – na abdomenu i kukovima.

Također, vrste pretilosti podijeljene su na:

Sheme za liječenje pretilosti uključuju određena ograničenja: dijetu s dnevnom kalorijskom stopom od najviše 1200, potpuno odbijanje da jedu visoko u ugljikohidratima i trans mastima i dnevno konzumiraju velike količine tekućine, uglavnom vode. Također se preporučuje isključiti korištenje soli i potpuno odustati od alkoholnih pića i pušenja. I, naravno, ne zaboravite na tjelesnu aktivnost.

Kako odabrati shemu liječenja pretilosti

Ako dugo ne obratite pozornost na problem prekomjerne težine, to može dovesti do tužnih posljedica u obliku ozbiljnih bolesti.No, u većini slučajeva, liječenje pretilosti je prilično uspješno i dodatne funti se ne vraćaju.

Za početak liječenja potrebno je posjetiti stručnjake – dijetetičara i endokrinologa. Oni će vam pomoći otkriti uzrok prekomjerne težine i dati odgovarajuće preporuke za prehranu i vježbanje. Najvjerojatnije ćete morati uzeti krvni test za hormone – često su problemi hormonska neravnoteža.

Prilikom liječenja pretilosti, ne zaboravite da jednokratna prehrana nije rješenje jer se nakon toga vraća prekomjerna težina. Odbijanje štetne hrane i loših navika je težak zadatak, ali je moguće ako je to potrebno za vaše zdravlje. Pravilna ishrana i vježbanja temelj su ne-lijeka i prikladni su za one čija prekomjerna težina još nije dosegla kritične vrijednosti.

Ozbiljnija metoda je liječenje pretilosti. Ako uzrok prekomjerne tjelesne težine nije samo sjedeći način života, već i hormonalni poremećaji, endokrinolog će odabrati potrebne lijekove za pacijenta koji utječu na hormonsku sferu.

Ako nijedna od metoda liječenja ne donese željeni rezultat, a tjelesna težina prelazi normu od 45-50 kg, onda je vrijeme za razmišljanje o kirurškim metodama: liposukcija i abdominoplastika. Naravno, operacija se obavlja nakon savjetovanja s liječnikom koji će odrediti indikacije i odsutnost kontraindikacija.

Često u liječenju, osim nutricionista i endokrinologa, povezan je i psihoterapeut. Problem prejedanja može biti posljedica ne najboljeg mentalnog stanja – stresa i ovisnosti. Oni se ne pojavljuju odmah, ali se gomilaju tijekom godina i mogu zahtijevati ozbiljan rad na sebi.

Kao što znate, "bolest je lakše spriječiti nego tretirati". Ako osoba osjeća da je u opasnosti od dobivanja zdravstvenih problema zbog prekomjerne tjelesne težine, bolje je ako odmah poduzima mjere da ih spriječi.

Prije svega, treba obratiti pozornost na hranu. Kada konzumiraju velik broj jednostavnih ugljikohidrata i šećera, trebalo bi ih isključiti ili minimizirati, a kolači zamijeniti suhim plodovima. Prijelaz na korisnije proizvode ne bi trebao biti previše oštar – inače može doći do kvarova s ​​vremena na vrijeme, a to neće dovesti do dobrog rezultata.Mnogo je bolje ako se prijelaz od štetnih proizvoda u koristan učinak postupno.

Druga točka prevencije prekomjerne tjelesne težine je tjelesna aktivnost. I ovdje, također, trebate više paziti i usredotočiti se na tjelesnu težinu. Najbolje je smanjiti težinu pogodne aktivnosti kao što su hodanje, skijanje, plivanje, joge ili fitnes. U svakom slučaju, trebate odabrati ono što pruža zadovoljstvo. Fizičke vježbe imaju blagotvoran učinak ne samo na tijelo nego i na središnji živčani sustav. Oni će pomoći ljudima da steknu samopouzdanje i bolje se nositi sa stresom.

A treća je to promjena načina života. Često se pojavljuje prekomjerna tjelesna težina kod onih koji malo spavaju, puno radi ili uživa u gledanju filmova ili igranju računalnih igara noću. Za odraslu osobu treba spavati 6-8 sati za normalne aktivnosti. Kada postoji nedostatak sna, osoba jede više slatkiša, pokušavajući popuniti energetski deficit. Ali snage da se igraju na sportu, a ne dovoljno, a opet se odbija u pomoć kave i čokolade. A ovo, zauzvrat, dovodi do pojave prekomjerne težine.

Prekomjerna tjelesna težina neće biti vaš problem, ako je osoba svjesna svog uzroka na vrijeme i da će platiti što više pozornosti na svoje zdravlje.Pravilna prehrana, tjelesna aktivnost i zdrav san ključ su dugotrajnog i kvalitetnog života.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: