Osnove prehrane školske djece: što treba dati dijete

Osnove prehrane školske djece: što treba dati dijete

Prvih rujna i školskih dana nakon toga su zastrašujuće zastrašujući roditelji školske djece. I ne samo dostupnost domaćih zadaća, napredak djece, ali i prehrana djeteta. Glavno pitanje je kako organizirati normalnu i punu prehranu djeteta u školi, osigurati sve potrebne hranjive tvari, jer je opterećenje u školi vrlo visoka? Pogotovo zato što školske djece izvan kuće provode 8 do 12 sati.

Važnost bolesti gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta) kod djece

Prema statističkim podacima, svaki četvrti srednjoškolaca imaju razne bolesti probavnog trakta stečene prirode, najčešće, gastritis. I iz godine u godinu broj bolesnih djece raste. Nedostatak kulture hrane, prevalencija brzog izbornika hrane, polu-suhomyatku – sve to će pogoršati ionako oslabljen želučane funkciju u djece i probavni trakt u cjelini, koji zbog toga može dovesti do ozbiljnih komplikacija.
Današnja djeca, školska djeca i predškolci, s velikim zadovoljstvom i željama jesti čokoladu za ručak od „okusa” juhe ili sekundi.Voće se, u pravilu, zamjenjuju bombonima, limunama i drugim neiskusnim proizvodima. Stoga bi roditelji trebali poduzeti sve mjere da spriječe razvoj bolesti probavnog trakta. Ako patologija već postoji, trebate to učiniti kako biste spriječili pogoršanje i razvoj komplikacija koje djeca pate. Najbolji pomoćnik u ovom slučaju bit će organizacija djetetove pravilne prehrane.

Ispravni prehrambeni zahtjevi za djetetovo dijete

Ako usporedite tipičan školski dan s sportskim natjecanjem – to je maraton. Nakon uspona, potrebno je voditi školu, riješiti složene probleme, iznijeti lijepe kuke ili, još gore, zapisati diktaturu. Istodobno, djeca trebaju raspravljati o novim modnim računalnim igrama, a nakon te još uvijek tjelesne kulture, na kojoj trebaš trčati, skočiti, potisnuti. Nakon škole, u većini slučajeva, djeca posjećuju različite skupine i odjeljke, a roditelji čekaju kod kuće i ponovno provjeravaju dnevnik. I tako svaki dan, od mjeseca do mjeseca.
Kako bi dijete nosilo kuću "pet", mora biti zdrav i snažan, a što je najvažnije – izdržljiv. Samo će ishrana djeteta biti jedini izvorhranjivih tvari i energije. S druge strane, energija će osigurati puni rast i razvoj tijela školske djece.
Školska dob je vrlo važna za svaku osobu, upravo u ovom trenutku osnovne navike i da će se "temelj" koji će biti važan u budućnosti. Kao što kažu psiholozi, u ovom trenutku nastaju osnovne osobine ličnosti. Glavni zadatak roditelja je pružiti dijete sve što je potrebno.

Načela prehrane: informacije za roditelje

Načela pravilne prehrane su nepromijenjena i primjenjivat će se na roditelje i djecu. Djeca odgojitelja trebaju zadovoljavati stroge zahtjeve, koje se strogo pridržavaju. Prvo, dijete treba osigurati potrebnu količinu energije koja je dovoljna za pokrivanje dnevnih troškova. Osim toga, prehrana djeteta mora biti različita, a dijeta se odabire pojedinačno, a za svako dijete će imati svoje.
Drugo, prehrana djeteta će se razlikovati u nekim značajkama koje treba uzeti u obzir. Prije svega, to su promjene u dobi.Od 10 do 17 godina, postoje aktivni procesi rasta koji su slični stopama rasta koje dijete prolazi do godinu dana. Glavne sile idu na razvoj mišićno-koštanog i kardiovaskularnog sustava. Osim toga, ne smijemo zaboraviti na pubertet kada se preustroj hormonskog podrijetla. Sve ove promjene zahtijevaju visoke troškove energije, jer su djeca u ovoj dobi također društveno prilagodljiva.

Uzmi hranu s tobom u školu

Ne može se svaka škola pohvaliti dobrom blagovaonicom koja može pružiti dijete punu, vruću hranu. U pravilu, ovo je plaćena usluga, a besplatna hrana je samo za male beneficije. U slučaju da dijete dobije puni obrok, dovoljno je staviti vodu i voće s vama.
Zasebni razgovor zaslužuje situaciju kada škola nema priliku da u potpunosti jede. Obratite pozornost na prehranu djeteta, trebali bi biti roditelji, predispitivni proizvodi koji se mogu staviti na dijete i to neće pokvariti. Kobasice pod kategorijskom zabranom, bomboni i čokolada također nisu poželjni, iz mnogih razloga.Naravno, čokolada sadrži puno šećera, a time i energija koja se brzo upija bebe, ali u međuvremenu, da brzo prođe osjećaj punine i želite opet jesti. Osim toga, nakon slatke koju uvijek želite piti, a rastopljena čokolada može razmazati sve sadržaje portfelja. Stoga bi roditelji trebali napustiti tu ideju.
U idealnom slučaju roditelji bi trebali staviti dijete s sendvičem s tvrdim sirom, komadom govedine ili piletinom i tavi. Doručak za pakiranje može se nalaziti u posebnim kontejnerima koji imaju mnogo ureda, čak i za pribor za jelo. Osim toga, roditelji trebaju voditi brigu o higijeni. Podsjetimo da djeca nisu uvijek spremni da peru ruke, ili jednostavno zaboraviti ponekad previše lijen da ide na wc, više da se školski promjene zahtijevaju učiniti sve što je brzo. Zbog tih razloga, dječji ruksak trebao bi imati vlažne antiseptičke maramice.
Važno je da svi prehrambeni proizvodi koji pružaju roditelji s djetetom, sposoban za pohranu na sobnoj temperaturi 3-4 sata i ne curi iz topline (kao što je maslac), a nije dovelo do aktivnog razmnožavanje mikroba (kao jogurta, sir ili mlijeko).Treba voditi računa da je plod već temeljito oprati i pakiraju u foliju ili plastičnom folijom, posebnoj posudi, tako da dijete ne mijenja u vođenju oprati jabuku ili bananu na wc ili ih jesti neoprane. Svakodnevno morate temeljito oprati posude od hrane i osušiti ih tako da se opasni mikrobi ne umnožavaju iznutra.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: