Najvažniji proizvodi i pića za prevenciju ARVI

Najvažniji proizvodi i pića za prevenciju ARVI

Treba voditi brigu unaprijed kako bi se pripremio imunološki sustav za sezonske izbijanja akutnih respiratornih virusnih infekcija. Kako bi se ne boli ili što je moguće lakše prenijeti bolest, odrasle i djeca moraju koristiti sve metode sprečavanja ARVI-a. Ojačati imunološku zaštitu tijela pomoći će bogatstvu vitamina C i ostalim vrijednim tvarima, hranom i pićima.

Najvažnija hrana za prevenciju ARVI-a

Popis proizvoda koji su najkorisniji za zaštitu od ARVI proizvoda siguran je za mnoge. Međutim, ako se želi, popis važnih komponenti prehrane može varirati, s obzirom na svoje sklonosti okusu. Sprječavanje ARVI neće biti moguće bez slijedećih proizvoda:
Je dokazani proizvod za prevenciju ARVI i influence. Njegov mirisni segmenti trebaju se svakodnevno jesti za djecu i odrasle tijekom hladnoće. Ako dijete ne želi jesti češnjak na uobičajeni način, možete ga dodati u posuđe. Na primjer, u salatama ili tjestenini za sendviče, juhe.
Bunu od phytoncides, poput češnjaka. U prehrani uključuje "ubojica klica" može biti u bilo kojem obliku. A ako vam se ne sviđa luk, samo trebate udisati svoje pare.Dovoljno je organizirati sjeckani luk i kriške svježeg češnjaka u kuhinji kako bi se pobrinuli za zdravlje cijele obitelji.
Proizvod je bogat sastavom i koristi se kako za prevenciju i liječenje bolesti. Za odraslu osobu, dnevna potrošnja slatkog proizvoda je 2-3 tsp. Možete dodati med u vodu ili sir, žitarice, topli čaj.

Poboljšava metabolizam, jača imunološki sustav. Tijekom bolesti bobica pomaže ukloniti toplinu i upalu, kako bi se smanjila oteklina. Jedinstven u svojoj baktericidnoj akciji, brusnice su također izvrsne za pripremu žeđi zaustavljanja.

U hrani treba uključiti žuti plod zbog sadržaja vitamina C. Zajedno s limunom u izborniku potrebno je dodati grožđe, naranče i druge agrumije.
To je dokazani "dobavljač" vitamina C. Da bi ojačali imunitet u kupusu, možete dodati plod brusnice, maslinovo ulje. Kiseli kupus u prevenciji je dobar i na uobičajeni način, te u sastavu različitih jela.
Domaći jogurt, jogurt, kefir, svježi sir mora biti prisutan u prehrani u prevenciji ARVI. Ovi proizvodi imaju pozitivan učinak na stanje crijevne mikroflore – skrbnika imuniteta.
Zobena kaša, heljda, kaša od ječma su izvori energije važni za imunitet elemenata u tragovima, kao što su vitamini, na primjer, selen i cink, potrebni za borbu protiv virusa. Kako biste maksimizirali prednosti kaše, vrijedi isparavati noću s vodom ili mlijekom, a ne kuhati.

Kakvo piće koristiti za zaštitu od ARVI-a?

Smanjiti rizik od virusnih infekcija može biti pijenje dovoljno čiste vode. Najčešća voda pomaže u uspostavljanju procesa razmjene. Ova tekućina ne samo da se otapa, nego i uklanja štetne tvari iz tijela. Stoga prevencija akutnih respiratornih infekcija neodvojiva je od pitke vode u količini od najmanje 2 litre dnevno. Da bi tekućina još korisnija, možete ga obogatiti sokom od limuna i medom.
Nemojte zaboraviti piti veliku količinu ne-karbonirane mineralne ili obične vode i tijekom hladnog, ARVI. Ljekovita tekućina pomoći će izbjeći dehidraciju, smanjiti suhoću usana i održavati normalnu sekreciju sluznice dišnog trakta. Posebno je važno popiti dovoljno vode s čajem i kavom – ta su pića diuretici.
Unatoč činjenici da čaj može izazvati dehidraciju u ARVI-u, tijekom prevencije bolesti, možete i trebate koristiti ovo vruće napitke. Ali bilješku je bolje ne uzeti obični crni ili zeleni čaj i biljni preparati, čajevi s ukrasima i kalinom, listovima malina, limunom i medom. Čajevi iz sušenih bilja i ugasiti njihovu žeđ u bolesnika s akutnom respiratornom virusnom infekcijom, potiču uklanjanje toksina. Bilje se mogu međusobno kombinirati, čineći ukusne sastave čaja.
Mnogo koristi tijelu donijet će đumbir čaj, koji sadrži veliki broj vrijednih tvari. Za njegovu pripremu, možete uzeti najjednostavniji recept:
  1. Izglapite svježi korijen đumbira, sipajte 30 grama nastalog žbuke s 0,5 litre vruće vode.
  2. Stavite dobivenu tekućinu na sporu vatru.
  3. Kuhati čaj od đumbira 15 min.
  4. Procijedite, dodajte malu količinu meda, sok od limuna.

Što još treba uzeti u obzir pri hranjenju u sezoni ARVI-a?

Kako bi se što manje moglo povrijediti, važno je pridržavati se načela pravilne prehrane. Uravnotežena prehrana je najbolji "prijatelj" imuniteta. Stoga, u hrani uvijek trebate dodati što više svježeg voća i povrća, mesa i ribe niske masnoće, fermentiranih mliječnih proizvoda. Svi proizvodi moraju biti kvalitetni, prirodni i kuhati ih za par, kuhati ili grickati.Tako će posuđe uštedjeti najviše korisnih tvari.
Kod odabira proizvoda za sprječavanje virusnih infekcija, treba isključiti alergiju. Nemojte zaboraviti da je jedenje čak i najhranjivije hrane potrebno u ograničenim količinama. Inače, velike količine svježe stisnute sok od naranče ili, na primjer, čaj od đumbira mogu naškoditi tijelu.
Ispravljanje prehrane, smatraju da su najvažnije tvari za prevenciju ARVI-a:
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: