Najgore dijabetičke hrane

Najgore dijabetičke hrane

Dijabetes je jedna od najozbiljnijih i najčešćih bolesti do danas. To je metabolički poremećaj u kojem osoba pati od povišene razine glukoze u krvi. To je uzrokovano nedostatkom proizvodnje inzulina, ili inzulinskom rezistencijom u tijelu. Pacijenti s dijabetesom moraju stalno održavati određenu količinu šećera u krvi, inače se mogu početi ireverzibilni procesi u tijelu.

Prije svega, potrebno je promatrati posebnu prehranu koja smanjuje slatku i masnu hranu u prehrani koja može pogoršati tijek bolesti i uzrokovati neugodne posljedice. Navodimo deset proizvoda koji su nepoželjni za uporabu u šećernoj bolesti.

1. Bijeli kruh

Bijeli kruh je jedna od osnovnih namirnica u prehrani, ali je kontraindicirana za one s dijabetesom. Kruh od rafiniranog brašna sadrži puno ugljikohidrata, koje su prazne kalorije i brzo se asimiliraju u tijelu. To uzrokuje otpuštanje inzulina, koji izravno utječe na razinu šećera u krvi. Bolesnike s dijabetesom najbolje se poslužuju s kruhom od cjelovitih žitarica.

2. Doručak žitarica

Većina žitarica za doručak sadrži mnogo šećera i ugljikohidrata, što ih pretvara u hranu s visokim glikemijskim indeksom. Tijelo ih brzo reciklira i tako povećava razinu šećera u krvi. Slične žitarice sadrže nekoliko hranjivih tvari i puno praznih kalorija. No, postoje žitarice s niskim glikemijskim indeksom, sporije sporije. Oni su korisniji kod dijabetesa. To uključuje zobene pahuljice, heljde, pšenične mekinje i ječam.

3. Kava s dijabetesom

Šalica prirodne crne kave bez šećera za doručak prihvatljiva je za dijabetes i prediabete. No, sorte kave s raznim slatkim punjenjem (moka, frappuchino, cappuccino itd.), Šećer i šlagom sadrže onoliko kalorija koliko i obični deserti. Oni podižu razinu šećera u krvi. Ako osoba ima dijabetes, onda se slatke napitke ne preporučuju za njega. Bolje je odabrati običnu prirodnu kavu bez šećera i vrhnja.

4. Slatko voće

Uz povrće, voće je nužno dio zdrave prehrane. Za one koji imaju dijabetes, ta hrana može biti koristan i siguran izbor za desert.Međutim, nisu svi plodovi pogodni za dijabetički jelovnik. Treba izbjegavati voće s visokim sadržajem šećera (banane, mango, dinja) – imaju visok glikemijski indeks i mogu povećati razinu šećera u krvi.

5. Konfekcioniranje

Domaći medenjak, muffini i palačinke najčešće se pripremaju od bijelog brašna s uljem i velike količine šećera. Sve to, naravno, promiče rast glukoze u krvi. Takva hrana sadrži malo vlakana i proteina, tako da osjećaj zasićenja nakon njih brzo prolazi. Prekomjerna konzumacija palačinki, muffinaca, kolača, slatkiša i ostalih konditorskih proizvoda od bijelog brašna i šećera povećava rizik od srčanih problema. Za pečenje, bolje je koristiti brašno od cjelovitog zrna, orasi i voće.

6. krumpir

Potrošnja kuhanog krumpira, da ne spominjemo krumpiriće, je kontraindicirana kod ljudi koji imaju dijabetes melitus. Škrob u ovom povrću sastoji se od dugih lanaca glukoze, koji se brzo razgrađuju u crijevima. Škrob se lako apsorbira u krv, što dovodi do oštrog skoka u razinama šećera. Fried krumpir sadrži puno nepotrebnih kalorija i masti, što dovodi do začepljenja arterija štetnim kolesterolom.Također je vrijedno napomenuti da dnevna konzumacija ovog korijena u velikim količinama može uzrokovati dijabetes melitus. Najbolje je zamijeniti cjelovitim zrnjem, ili povrćem koje ne sadrži škrob.

7. Obrađena riža

Obrađena riža je popularan proizvod ne samo u azijskim, već iu mnogim drugim zemljama. Ali zbog visoke razine obrade, ovaj proizvod može povećati šećer u krvi. Bijela riža ima visok glikemički indeks i nema toliko hranjivih tvari kao npr. U smeđoj riži. Redovita konzumacija prerađene žitarice riže može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2. Najbolje je dati prednost smeđi neizmirene riže, koja pomaže u sprječavanju mnogih bolesti i kontroli težine.

8. Konzervirani voćni sok

Ovaj proizvod ne samo da ne može zamijeniti redovitu potrošnju svježeg voća, već i vrlo opasno za osobe sklone dijabetesu. U takvim sokovima postoji vrlo malo hranjivih tvari. Napunjeni su šećerom i umjetnim zaslađivačima, koji odmah uzrokuju oštar rast šećera u krvi i istodobno doprinose povećanju težine.

Zeleno lisnato povrće i svježe voće smanjuju rizik od dijabetesa, a konzumacija voćnog soka, naprotiv, pogoršava bolest. Stoga je poželjno eliminirati iz prehrane zapakirane sokova koji se prodaju u trgovinama, i napraviti izbor u korist korisnih prirodnih plodova, kao što su avokadu, kivija, jabuke, grejpa, grožđa i naranče.

9. Soda i gazirana pića

Slatko gazirana pića su vrlo popularna u cijelom svijetu, ali medicinski predstavnici dugo su govorili o njihovim opasnim zdravstvenim učincima. Takva pića potiču razvoj dijabetesa tipa 2, srčanih problema i mnogih kroničnih bolesti. Zbog njih se brzo pojavljuje višak težine, a energija se smanjuje. Ljudi koji ih koriste najmanje dva puta dnevno mnogo su osjetljiviji na dijabetes nego svi ostali. Biološki mehanizmi njihovog utjecaja još nisu razjašnjeni. Oni koji nadziru svoje zdravlje i težinu, u svakom slučaju, bolje je izbjegavati gazirana slatka pića, koja se odlučuje za zeleni čaj.

10. Masni proizvodi od mesa

Masni proizvodi od mesa, uključujući popularne mramorane odreske i hamburgere, kontraindicirani su kod ljudi koji su podložni diabetes mellitusu.Tvari sadržane u masnom mesu vrlo se brzo mijenjaju u tijelu i ne donose mu mnogo koristi. Ovaj proizvod sadrži puno zasićenih masti, koje prije ili kasnije iniciraju upalne procese u tijelu i dovode do nuspojava.

Te masti uvelike povećavaju razinu kolesterola, što dovodi do rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ograničavajući potrošnju mesnih proizvoda, možete smanjiti probleme srca i neravnotežu šećera u krvi. Umjesto jesti masnoće slanina, hamburgera, vrućih pasa i rebara, bolje je kuhati mršave ribe, puretinu, piletinu ili morske plodove.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: