Kako smanjiti manifestaciju menstrualnog ciklusa kod žena?

Kako smanjiti manifestaciju menstrualnog ciklusa kod žena?

Menstrualni ciklus kod žena – niz ponavljajućih fizioloških fenomena koji prate ženu tijekom njezinog reproduktivnog razdoblja života. Međutim, često ih prate razni neugodni uvjeti, koji se teško toleriraju. Je li moguće ublažiti periodične bolne manifestacije tijekom menstrualnog ciklusa? Što je potrebno za to? Prije svega, potrebno je jasno razumjeti načelo pojave ovog fenomena.

Koji je menstrualni ciklus kod žena, koje su njegove karakteristike?

Menstrualni ciklus kod žena – periodički nastali procesi u ženskim genitalnim organima, čiji je cilj pripremiti tijelo za potencijalnu trudnoću.
Trajanje menstrualnog ciklusa kod žena je prosječno 21-35 dana. Početak prebrojavanja uzima se od prvog dana menstruacije i početka ispuštanja, što je odbačena sluznica maternice, u odsustvu oplođenog jajašca. Menstruacija prati ženu od početka puberteta prije početka menopauze.
Menstrualni ciklus žena ima nekoliko faza, i to:
Pod utjecajem hormona koje proizvodi pituitary gland, folikul razvija se u jajniku žene u kojoj se razvija jaja. Ovaj proces je praćen aktivnom proizvodnjom velikog broja ženskih hormona koji aktiviraju dodatne metaboličke procese u tijelu. Često početak menstrualnog ciklusa prati blagi gubitak težine i povećana fizička izdržljivost.
U ovom trenutku, zrelo jaje ostavlja folikul i pomiče se u šupljinu maternice. I unutar rupturedog folikula formira se privremena žlijezda koja počinje proizvoditi hormonski progesteron.
To je tijekom menstrualnog ciklusa koji odgovara ovoj fazi da se pojavljuje fenomen kao što je predmenstrualni sindrom. Visoka razina hormona proizvedena pridonosi natečenju u različitim dijelovima tijela i povećanju težine. Pod njihovim utjecajem, nova sluznica maternice se zgusne i priprema za popravak oplođenog jajašca. Ako trudnoća ne dođe, tada ciklus završava i dolazi drugi menstrualni period.

Mjere za sprečavanje mogućih problema tijekom menstrualnog ciklusa

Za normalizaciju menstrualnog ciklusa kod žena i sprječavanje kvarova u svom smjeru, potrebno je provesti:

Kako smanjiti bol i nelagodu povezanu s pojavom menstrualnog ciklusa?

Za žene koje su stigle do puberteta, menstruacija postaje sastavni dio života. Njegova je pravilnost važan pokazatelj zdravlja reproduktivnog sustava žena. No često se pojavljuje menstruacijski ciklus bolan osjećaj i druge manifestacije nelagode.
Međutim, postoje neke jednostavne preporuke za promjenu uobičajenog načina života i korištenje pristupačnih home lijekova, koji će pomoći da se oslobodite većine boli i drugih negativnih pojava u nastupu menstruacije. Oni uključuju:
Utjecaj toplote na trbušni dio pomoći će olakšati stanje i ubrzati proces završetka sekreta. Boca s toplom vodom također ima opuštajući učinak na mišiće maternice i ublažava bolne grčeve. Da bi se postigao željeni učinak, potrebno ju je postaviti na plodnu bocu s toplom vodom na dnu trbuha i držati 5-10 minuta. Odmorite se i ponovite ako je potrebno.Druga mogućnost toplinskog postupka je vlaženje s toplom vodom ručnika, nakon čega se treba pažljivo izvlačiti i koristiti kako je gore opisano.
On je također u mogućnosti ublažiti stanje menstruacije i nositi se s nelagodom. Povišena tjelesna temperatura pod utjecajem vruće vode povećava protok krvi u maternicu, što je osobito važno u ovom vremenskom intervalu menstrualnog ciklusa. Prihvatljivo je voditi vrući tuš ili toplu kupku 2-3 puta dnevno kako biste ublažili bol i opustili grčenje mišića. Ali samo u nedostatku kontraindikacija, koje možete saznati nakon savjetovanja s liječnikom. Ako želite, nekoliko kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja može se dodati u kadu.
Samo-masaža je prilično učinkovit način smanjenja nelagode tijekom menstruacije. Možete ga provesti sjedeći, stojeći ili ležeći. Navlažite dlanove u toplom maslinovom ulju i lagano kružnim pokretima lagano masirati trbuh 5-10 minuta. Tijekom masaže, morate se duboko udahnuti da se opustite. Možete ga ponoviti nekoliko puta dnevno prije kraja menstruacije.
Nedostatak ovog hranjivih tvari posebno je štetan za zdravlje žena u ovom razdoblju i ispunjen je složenim tijekovima menstruacije.Uostalom, vitamin C pomaže smanjiti količinu progesterona u maternici, što pomaže u ubrzavanju procesa odbacivanja. Osim toga, pomaže tijelu da apsorbira željezo i pomaže u jačanju krvnih žila. Treba imati na umu da su posebno bogate agrumima, brokuli, bobicama, rajčicama, lisnatom zelenilu.
Pijenje puno je izuzetno važno u ovom razdoblju, jer dovoljan unos vode doprinosi normalnoj cirkulaciji tekućina u tijelu. Preporuča se piti 8-10 čaša čiste vode dnevno. Prednost treba dati zelenoj čaji, sokovima od voća i povrća. No, od kave, alkohola i gaziranih pića, bolje je suzdržati se.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: