Kako se riješiti celulita tijekom trudnoće: kozmetika, vježbe

Kako se riješiti celulita tijekom trudnoće: kozmetika, vježbe

Celulit je jedan od glavnih kozmetičkih problema za žene. Pojava "narančine kore" na koži uvijek je frustrirajuća i čini da tražite načine da ga uklonite. Tijekom trudnoće, celulit se može pojaviti čak iu onim ženama koje do ovog trenutka nisu doživjele bilo kakve probleme s prekomjernom težinom i oblikom, a posebno s obzirom na stanje kože.
Statistika ne utječe, postoji mišljenje da se celulit pojavljuje u 9 od 10 žena tijekom trudnoće. Ali je li moguće ograničiti njegov razvoj? A onda vratite kožu na njegovo originalno glatko stanje? MedAboutMe će vam reći kako održavati vašu figuru i savršenu kožu tijekom trudnoće i nakon poroda s vježbama i pravilnom prehranom.

Celulit: glavni uzroci trudnoće

Smatra se da je jedan od glavnih razloga za pojavu celulita u trudnoći brz dobitak na težini. Trudnoća je jedinstveno fiziološko stanje koje je popraćeno mnoštvom promjena, vidljivih i nevidljivih. Glavna promjena u tijelu tijekom trudnoće je skup viška težine.
Ta težina nije ništa više od opskrbe za prehranu i rast fetusa, za vrijeme isporuke i nakon toga. I tijelo, kao štedljiva ljubavnica, čini sve pripreme tijekom trudnoće.
Posebno su vidljivi masni naslage u kukovima, abdomenu i stražnjici. Zbog toga se koža počinje protezati, metabolizam se usporava i na kraju nastaje celulit.
Proučavanje ovog problema omogućilo je liječnicima da identificiraju neke čimbenike koji će pridonijeti formiranju celulita tijekom trudnoće:
To su samo neki predisponirani čimbenici koji mogu utjecati na formiranje celulita tijekom trudnoće.

Kako mogu utjecati na razvoj celulita tijekom trudnoće?

Nakon rođenja, hormonalna pozadina i težina novorođenih majki normalizirane su, ali celulit ne može nestati. Razočaranje nije bilo tako veliko, potrebno je zaustaviti razvoj celulita i spriječiti njegov razvoj u zanemarenim stadijima.
Naravno, trudnoća ostavlja trag na izboru metoda utjecaja. Glavna stvar je da su sigurni za majku, za fetus i ne prijete protjecanju trudnoće.
Stoga su kontraindicirane iscrpljujuće tjelesne vježbe, vruće kupke, Charcotov tuš, hidromasaža, pa čak i neke vrste kozmetike protiv celulita. Može postati upotreba hardverskih metoda za ispravak celulitauzrokuju povećani ton maternice i prijete tijeku trudnoće, uzrokuju prerano rođenje u kasnijim razdobljima ili pobačaja u ranoj dobi.

Kako spriječiti celulit hranom

Pravilna prehrana tijekom trudnoće neophodna je ne samo da trudnoća nastavi normalno, a fetus dobiva sve što je potrebno za njegov razvoj, ali i kako bi kontrolirala težinu i neke posljedice njezinog suviška.
Kao što znate, trudnoća može promijeniti želje okusa, a ponekad i žena možda želi nešto neobično. Ali to nije opasnost. Promjene u ukusnim predilozima mogu ohrabriti ženu da preživi ili uključi u svoje prehrambene proizvode koji je teško opisati kao korisne. Osim toga, do sada, prema mnogim ženama, tijekom trudnoće morate jesti za dvoje.
Prejedanje i poremećaji prehrane izravni su put do prekomjerne tjelesne težine i formiranja celulita. Liječnici i nutricionisti preporučuju samo opravdana ograničenja u prehrani tijekom trudnoće. Moramo napustiti ideju "jesti za dvoje" i ograničiti, a uopće je bolje očistiti štetna jela: slane, dimljene i pržene.Potrebno je ograničiti potrošnju slatkiša i slatkog sode i odbiti sve zajedno. U prehrani bi trebalo biti što više voća i povrća, svježe i kuhano, više zelenila, mliječnih proizvoda. Ne možete napustiti izvore proteina: meso, ribu, jaja.
Puna i raznovrsna prehrana koja udovoljava načelima zdravih, ne samo da će pomoći odoljeti razvoju celulita, već i osigurati odsutnost prekomjerne težine i velikih masnih naslaga u problematičnim područjima.

Vježbe u trudnoći protiv celulita

Vježbanje tijekom trudnoće neophodno je ne samo da se održava i pripremi za nadolazeće rođenje, već i da spriječi razvoj celulita. Ispravno odabran skup vježbi pomoći će ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju krvi, dakle, doslovno "rastjerati" celulit.
No ipak je potrebno prethodno konzultirati stručnjaka. Trudnoća i njen protok mogu biti kontraindikacije fizičkim vježbama.
Tjelesna aktivnost ne podrazumijeva uvijek vježbe.Žene preporučuju da češće pješače, posjetite bazen ili centar joge. Mnoge žene u pješačkoj udaljenosti imaju posebne centre za trudnice, u kojima se održavaju redovite vježbe u gimnastici za trudnice.
Možete koristiti usluge individualnog trenera koji će odabrati vježbe uzimajući u obzir razdoblje trudnoće, stanje zdravlja i tjelesnu kondiciju.

Fitball, masaža i kozmetika u borbi protiv celulita

Kao mjere za sprečavanje razvoja celulita tijekom trudnoće, može se preporučiti aqua aerobic. Voda nježno masira kožu, a vježbe omogućuju jačanje mišića i poticanje cirkulacije.
Nastava na fitballu, posebna gimnastička lopta, razvija fleksibilnost, jača mišiće, smanjuje teret na kralježnici dok trenira dah.
Masaža se također može koristiti kao tretman i prevencija celulita, ali u trudnoći ima neka ograničenja: dopušteno je samo masaža masaža.
Posebna pozornost zaslužuje izbor anti-celulitne kozmetike tijekom trudnoće. Glavna stvar je da su sredstva kompatibilna s trudnoćom i imaju posebnu oznaku.Ne smijemo zaboraviti na strija, koje se mogu pojaviti i tijekom trudnoće. Korištenje kreme protiv celulita i strija omogućuju ubijanje dvije ptice istodobno s jednim kamenom. Prilikom nanošenja kreme, potrebno je provesti anticelulitnu masažu problematičnih područja.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: