Kako provesti vikend s koristima: 4 dosadna načina MedAboutMe | Medicina o meni

Kako provesti vikend s prednostima: 4 dosadna načina

Način 1: hodajte u šumi

Pješačenje po teškom terenu izazovan, prvenstveno donjih ekstremiteta mišića: tele, gležanj, bedara, a to je važno za žene – stražnjica. Ako namjeravate hodati cijeli dan, to nije vrlo revan i trošenja pješačenje u šumi oko 8 sati, izgubit ćete istu količinu kalorija koje potrošite dva posjeta teretani. Obratite pažnju na struk …

I ovo je samo za jedan dan trekkinga! Ali ne zaboravite da je svježi zrak stimulira apetit, pa izgubljenih kalorija, možete lako vratiti ako ne promatrati jednostavno pravilo: ne prejesti, a nakon što ste pojeli, i dalje hodati.

Mnoge turističke tvrtke nude kupcima takozvane vikend ture, kombinirajući razgledavanje s dugim šetnjama kroz šume. Ili se odmarajte u jezerskoj četvrti, na primjer, u Valday, Pleshcheyevo jezeru. Ovdje možete ići na brod. Doista, tijekom veslanja sve mišićne skupine su uključeni, budući da se provodi ne samo ruke, ali koristite pokrete tijela i zaustavlja na svojim nogama.Glavna stvar ovdje je ne pretjerivati, a ne dovesti sebi do potpunog iscrpljenosti, popraćeno boli u cijelom tijelu.

Način 2: Quest offline

Također, mnoge tvrtke nude različite mogućnosti za korisni odmor tijekom vikenda, a program koji uključuje, na primjer, traženje blaga na karti. Nekoliko timova posjećuju blago i svaki nema puno vremena da objasni karte-vodiče pred drugima, kako bi prevladali sve prepreke. Ždrijeb će odrediti koji od triju momčadi u kojima se nalazite. Možda ćete se morati reinkarnirati kao pažljiv lovac ili pirat.

Da bi vam olakšalo usvajanje nove slike, ponudit će vam se reinkarniranje, noseći indijske odjeće, gusarske marame ili lovačke šešire. Blagovaši dobitnika prsa bit će podjednako podijeljeni. Ali to nije sve. Očekuje se da će svi sudionici igre imati piknik na svježem zraku, razne natjecanja, pa čak i provesti noć u "indijanskom plemenu" uz sviranje svih vrsta rituala, streličarstvo i klizanje u pite.

Sve to, naravno, ne može, nego pridonijeti dobroj energiji i fizičkoj napunjenosti našeg tijela, njegovom psihološkom pražnjenju.

3. metoda: Opustite se s kolegama

Ne zaboravimo na popularne korporativne igre održane vikendom u šumi. Kao pravila, oni su niz zadataka koji su izmišljeni tako da se mogu izvoditi samo djelujući zajedno u timu.

Obično, ove igre počinju zagrijavanjem. Instruktori nude sudionicima treninga da uobičajene situacije gledaju sa neobične strane.

Sljedeća faza je takozvana niska vježba (do tri metra iznad tla). Tim, prevladavanje nekih prepreka u skladu s određenim pravilima, morate doći od točke A do točke B. vježbe su konstruirani tako da sam gotovo nemoguće – samo u timu.

Na primjer, na zemaljskim trakama označeno je zabranjeno područje koje odvaja točku A od točke B.

U sredini konopa visi zapisnik. Zadatak tima je da se nalazi u točki B, krećeći se kroz zabranjeno područje na trupcu, bez dodirivanja tla.

Drugi primjer: točka A odvojena je od točke B ravninom užeta. Samo jedna osoba može prodrijeti kroz svaku ćeliju weba. Potrebna je pomoć članova tima, jer je nemoguće dirati niti weba s bilo kojim dijelovima tijela, odjeće, kose itd.

Skupina zajednički razvija taktiku i strategiju za rješavanje problema, uzimajući u obzir mogućnosti svakog člana tima. Fizička snaga, agilnost, vještina pojedinih sudionika, naravno, može biti važan doprinos ukupnoj pobjedi, ali to ne jamči. Najčešće takve osobine osobe kao sposobnosti da vode drugima iza sebe, usredotočuju se na ono što se događa, brinu o ostalim sudionicima i slažu se.

 
izvor: shutterstock.com

Način 4: trekking konja

Vikendom možete ići na jahanje, zbog čega vještine gospodara sporta nije potrebna. Šetnje mogu biti jednodnevne ili višednevne.

No, potonje, odnose se na veliki turizam, ali prvi – to je vrsta i lagana vježba koja traje ne duže od dva sata. Opet, ova zabava može biti i neovisna i ugrađena u zabavni program vikenda. Možete postati član istog indijanskog plemena, kao i homoseksualni kauboji. Naučit ćete bacati lazu, uhvatiti vruće "Mustange" i još mnogo toga. Najvažnija stvar je da ćeš sve ovo vrijeme biti u slavlju, ne zbog značajnog datuma, već samo radi dobrog raspoloženja i podsjetnika da nema više od svakodnevnog života …

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: