Kako održavati zdravlje srca u veličini?

Kako održavati zdravlje srca u veličini?

Zdrav kardiovaskularni sustav jedan je od glavnih čimbenika koji utječu na dugovječnost. Postoje mnoga načela pomoću kojih možete održati svoje srce zdravo. Ali, nažalost, svi nisu svjesni nekih malo poznatih čimbenika.
Dijeta s kontrolom količine soli i masti, nedostatka stresa i loših navika, potpunog sna i dnevne "uravnotežene" tjelesne aktivnosti – to nije čitav popis važnih uvjeta za održavanje zdravlja srca i krvnih žila. Razina onečišćenja zraka također se smatra težim faktorom rizika, koji se rijetko uzima u obzir pri prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Zagađenje srca i zraka

Brojne studije medicinskih stručnjaka pokazale su razočaravajuće rezultate. Pokazalo se da su tvari koje se nalaze u dimu cigareta, kao i kod ispušnih plinova automobila i smoga koje industrijska poduzeća bacaju, čak iu maloj količini, opasni za zdravlje. Štetne čestice nepovoljno utječu na cijeli kardiovaskularni sustav, izazivaju pojavu upalnih procesa i oštećenja krvožilnog sustava.Prema riječima stručnjaka jedne američke kardiološke zajednice, svi ti nepovoljni urbani čimbenici znatno povećavaju broj srčanih udara, osobito srčani udar.
Naravno, i prije 10 i 20 godina, liječnici su razlikovali bliski odnos između učestalosti kardiovaskularnih bolesti i okolišno nepovoljnih životnih uvjeta. No, to je bilo više o ženama i muškarcima iz dobi ili onima koji već imaju anamnezu patologije srca i krvnih žila. Danas je već dokazano da grad može negativno utjecati na kardiovaskularni sustav zdravih i mladih ljudi. Također je utvrđeno da u uvjetima visokog onečišćenja zraka, čak iu zdravoj osobi, često se povećava razina šećera u krvi, kao i indeks "lošeg" kolesterola.

Prevencija srčanih i krvožilnih bolesti u gradu

Živjeti u gradu u kojem postoje loši uvjeti okoline, moguće je kompetentno ograničiti tijelo od nepovoljnih čimbenika i smanjiti rizik pojave ili pogoršanja bolesti koje utječu na srce. Stručnjaci preporučujemo:
Složena prevencija kardiovaskularnih bolesti je pravi pristup (osobito u uvjetima stalnog urbanog smoga). Jednostavna pravila pomažu smanjiti rizike.

Fizičko opterećenje je potrebno srcu

Na području Rusije svake godine više od 250 tisuća ljudi pati od infarkta miokarda. To je koronarna bolest srca, a naročito njegovo pogoršanje, često dovodi do ljudske smrti i vodeći je uzrok smrti.
Danas, sveobuhvatni poseban program, koji provodi Ministarstvo zdravstva i uspješno ga provodi, osmišljen je kako bi se smanjila smrtnost od bolesti koje utječu na arterije i srce. Ali se ne možete osloniti na lijekove. I tijekom liječenja, a ako je potrebno prevenciju, liječnici savjetuju promijeniti način života, ili bolje poboljšati, transformirati kad god je to moguće. Treba napomenuti da:
Još prije 5-7 godina, svi bolesnici koji su imali srčani udar, liječnici su preporučili strog odmor i odmaranje. Danas se sve promijenilo, a stručnjaci su sigurni da će se što brže početi vježbati tjelovježbom (tjelesna kondicija) pravilno raspoređivanjem tjelesnih aktivnosti, brže će se moći oporaviti.
Srce je najvažniji organ ljudskog tijela, kojemu je potrebno stalno praćenje. Zahvaljujući zdravoj prehrani, pravilno izračunatoj fizičkoj aktivnosti i pravovremenim posjetima liječniku, možete smanjiti vjerojatnost razvoja bolesti.
Čak i danas, sa zdravstvenim pregledima, koje su izvrsne preventivne mjere, a provode se u raznim državnim zdravstvenim centrima, moguće je naučiti apsolutno besplatno o stanju vaskularnog i srčanog zdravlja. Također, bilo koji ruski, kao što je predviđeno općim liječničkim pregledom, može proći anketu i dobiti savjet liječnika. Stručnjaci savjetuju da ne propustite priliku, i da se jednom svake tri godine ispituju kao dio ovog programa.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: