Kako ne biste dobili višak težine tijekom trudnoće?

Kako ne biste dobili višak težine tijekom trudnoće?

Mlade žene, čak i tijekom trudnoće, ne žele pokvariti lik, brinući se o skupu tjelesne težine koja je neizbježna u razdoblju trudnoće. Mnogi su čuli da je prekomjerna težina dobivena za vrijeme trudnoće teško teško se riješiti, pogotovo ako dojite, a s lijepim likom morat će se oprostiti. Osim toga, mnogi ljudi kažu da prehrana i prehrambene ograničenja – ne i za trudnice, tako da je potrebno jesti za dvoje, dovoljno za sebe i nerođeno dijete. No, jesu li sve ove izjave istinite, je li uvijek teško riješiti se višak težine tijekom trudnoće i ne može prilagoditi prehranu?

Dobitak težine: zašto?

Ne brinite o debljanje, promjena težine događa u svih trudnica, od najranijih razdoblja, a do rođenja pojedinih zakona. Dijete raste i dodaje težinu, zbog čega mijenja matično tijelo. A čak i ako mama nije dodao jednu kap viška masnoće, njegova težina će se i dalje mijenjati s obzirom na činjenicu da će dijete rasti i težinu maternice, posteljice i plodne vode. Osim toga, tjelesna težina može se dodati zbog činjenice,da se na pozadini trudnoće povećava hidrofilnost tkiva zbog hormonalnih utjecaja, a majčino tijelo pohranjuje malo masti za dojenje kako bi se osigurala neprekinuta proizvodnja mlijeka čak i ako hrana nije idealna. To je prirodni mehanizam inherentan u početku i ne može se zavarati bez štete tijelu, takve promjene u tjelesnoj težini kontroliraju estrogeni tijekom trudnoće. Fiziološka promjena tjelesne težine omogućit će majci da održava zdraviju tijekom trudnoće, bez značajnog utjecaja na lik kako u trudnoći tako i nakon porođaja.

Prekomjerna tjelesna težina u trudnica

Vrlo druga stvar, ako je riječ o prekomjernoj potrošnji hrane tijekom trudnoće, osobito ako je riječ o visokom kalorijskom, slatkom ili masnom obroku u kojem nastaje skup viška težine. I zbog toga, u posljednjim mjesecima trudnoće i tijekom porođaja mogu biti značajne komplikacije, osim toga, majka će psihički trpjeti, doživljavajući lik i izgled nakon isporuke, kada ima vrlo malo vremena.Da ne biste dodali nepotrebne i da ne biste dobili komplikacije od zdravlja, važno je znati standarde za dopune i granice normalne i prekomjerne težine. Oni u osnovi ovise o vrsti tijela buduće majke i početnoj težini nje prije trudnoće. Dakle, ako je to žena s manjkom tjelesne težine, astenične tjelesne težine, njezina težina prvo će dosegnuti normativ, a zatim će se formirati trudnice. U prosjeku, povećanje iznosi oko 17 kg s širenjem od nekoliko kilograma.

Ako je u početku žena bila prekomjerna tjelesna težina, dopušteno je dodati najviše 8-9 kg, uzimajući u obzir već postojeći višak kilograma. Za one koji su normalno vagali prije trudnoće, prosječno povećanje iznosi do 12 kg s intervalom od 1-2 kg, što je obično povezano s oticanje tijela.

Dinamika dodavanja trudnoće

Trudnoća je vrijeme kada je dobitak težine prema vlastitim posebnim pravilima pa čak i tijekom prvog tromjesečja, gubitak je moguć, a ne dobitak težine zbog toksikoze i hormonalnih promjena. Kako se mučnina s povraćanjem i suzbijanjem apetita odlazi i dobro se obnavlja, tjelesna težina se u prosjeku povećava od tjedna do tjedna za 300-400 g.Maksimalna težina će biti u trudnoći u razdoblju od oko 36 tjedana, a može se nešto smanjiti zbog gubitka tekućine kada edem dolazi zajedno s pripremom tijela za porođaj. Liječnici tijekom trudnoće stalno pratiti povećanje, mjerenje težine na svakom recepciji, ako se značajno razlikuju od normativnih – potrebno je poduzeti određene radnje.

Dohvaćanje bebe: zašto su prekoračene norme težine?

Tijekom intrauterinog razvoja, dijete postupno povećava težinu, ali stabilno, od tjedna do tjedna, ali mamine promjene u dinamici težine mogu biti iznimno neujednačene i prekoračene. Postoji niz razloga koji ne ovise o razvoju i masi djeteta, koja nije povezana s prehranom ili prejedanjem žena, pri čemu se tijekom trudnoće pojavljuju prekomjerne težine. Dakle, obično je to dobna svojstva povezana s zrelim dobom mame – tijelo izgubi potkožne naslage masti nižom stopom. Osim toga, trbuščić majke može imati više od jednog djeteta, a dva ili tri, a težina će također biti veća, ili će nositi veliku bebu. No, najčešće se mijenja tjelesna težina uslijed oštrog povećanja volumena amnionske vode ili formiranja patološkog natezanja na pozadini oblikovane gestoze.Višak težine može se formirati u slučaju Rh-inkompatibilnosti, nekih metaboličkih patologija i pogoršanja somatskih patologija (srčani ili bubrežni problemi). Sve ove patologije pravovremeno primjećuje i uklanjaju liječnici, ali prehrana tijekom trudnoće je majčina poslovanja. Kontrola što mama jede je pomoć u stabilnom i normalnom povećanju težine.

Značajke prehrane budućih majki: kako se ne nadopuniti?

Važno je shvatiti da dijetet za vrijeme gladovanja i mršavljenja tijekom trudnoće nije koristan, oni će naštetiti oboje, a kontrolu možete kontrolirati samo prebacivanjem na racionalnu i zdrave prehrane. Ni manje opasne su prakse kao što su sirova hrana i veganizam, koji osiromašuju nutritivnost fetusa i ženu s hranjivim tvarima koje su im potrebne u tom razdoblju. Dodati pravu prehranu s aktivnostima na otvorenom, održavajući zdrav stil života i tjelesnu aktivnost. To jest, stvaraju se uvjeti za gori kalorije hranjene hranom koja nije potrošena na potrebe fetusa. Ne vjerujte mitovima – "morate jesti za dvoje", prava stvar za jesti je "za sebe", s obzirom na mijenjanje apetita. Sam organizam će vam reći koju vrstu hrane i kada treba više,ali opća načela iu trudnica ostaju nepromijenjena – manje masnoća i začinjena, slana i začinjena, više povrća, zelenila i voća.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: