Dijetalni slastovi: ukusni i zdravi recepti

Dijetalni slastovi: ukusni i zdravi recepti

Vjeruje se da su deserti neprijatelji na slici # 1. I u tome postoji neka istina! Osobito kada se radi o kalorijama i kolačima s visokim sadržajem kalorija, impregniranim s obilnom vrhom povrća; čokoladni bomboni s oraščićima i nugatom; pečenje, privlačenje pažnje kroz rubove džem od jagoda i druge kulinarske užitke, privlačeći fantastične mirise i noseći puno kalorija. Ali nisu svi deserti jednako štetni za lik! Postoji mnogo recepata za low-calorie slatkiše koji mogu dati dobro raspoloženje, zadužen za živahnost i osjećaj lakoće u želucu. O njima – u MedAboutMe!

Zamoriti deserte za ukusnu hranu

Korisna svojstva svježeg sira svima je poznata, a ne po izričitom mišljenju. Bez nje, ne može biti ni jedna (čak ni najstroža) prehrana. Sadrži niz mikro i makro elemenata, minerala, vitamina i enzima potrebnih za održavanje zdravlja i ljepote. Osim toga, krupica se može pohvaliti prisutnošću proteina mlijeka, nazvanim kazein, koji je zamjena za proteine ​​životinjskog podrijetla. Nemoguće je spomenuti aminokiseline prisutne u sastavu krme, među ostalim sprječavaju bolesti kardiovaskularnog sustava i jetre.
U pravilu, dijete predlaže upotrebu sušenja bez aditiva ili u kombinaciji sa svježim bobicama, voćem, orašastim plodovima, sušenim voćem i mueslom. To je dosadno, zar ne? No, iz tog mliječnog proizvoda možete kušati mnogo niskokaloričnih delicija koje će zadovoljiti potrebe najzloglasnijih gurmanskih proizvoda. Recepti od desertnih sokova su brojni, što košta samo jednu tavu. I, usput, nije teško kuhati!
Za realizaciju recept potreban funta nemasnog svježeg sira, 70-80 g naporan žitarice, par zrelih jabuka, 1 jaje i med (u krajnjem slučaju, šećer, ali u minimalnom iznosu). Jabuke prije tresenja mase temeljito su oprane, bez oguliti i izrezati u male kocke. Preostali sastojci se kombiniraju, pomiješaju do homogene, šire se u masnom obliku i šalju 20-25 minuta u predgrijanu pećnicu. Pečenje se vrši na temperaturi od 180 ° C. U 100 g tavi s jabukama sadrži samo 96 kalorija!
Još jedan recept za sir je banana-jagoda smoothies. Nedavno je ovaj proizvod vrlo popularan među ljudima koji se pridržavaju prehrane ili prehrambenog sustava.I to ne čudi! On odmah popunjava tijelo s korisnim tvarima i daju osjećaj sitosti dugo vremena. Pripremiti smoothie neće biti teško čak ni za neiskusnu ljubavnicu. Voće i bobičasto voće koje se koriste u procesu mogu se mijenjati po vlastitom nahođenju, što je najvažnije, nemojte pretjerivati ​​s njihovom količinom. Na primjer, ovaj recept preuzima 100 g jagode, 1 bananu i 100 g svježeg sira. Da biste dobili više tekuće mase tijekom kuhanja, preporučljivo je dodati malu količinu mlijeka. U jednom čašu banane-jagode smoothie s curd s kapacitetom od 200 ml sadrži oko 130 kcal.

Voće i bobica deserti za ljepotu i zdravlje

Nije tajna da ljepotu kože i kose tijekom prehrane blijedi. Razlog za to – nedostatak vitamina i minerala, koji se može napuniti voćem i bobicama. Mogu se koristiti ne samo u svježem obliku već iu slasticama. Dakle, koktel malina i ryazhenki osvojit će nadmoć i ugodan okus. Općenito, recepte za koktele iz mliječnih proizvoda, voća i bobica su brojne, svatko će pronaći najbolju opciju za sebe. I u ovom slučaju ne mora nužno koristiti maline, to možete učiniti s jagodama ili bananama.
Pripremiti koktel zahtijevat će 150 ml 1% od kiselog mlijeka, 150 g malina (svježi ili zamrznuti), 2 žlice krema s niskim sadržajem masnoće i 1 žličicu. šećera u prahu. Proces kuhanja jednostavan kao dvostruke – dva: maline i ispere Mutilica mješalica sa šećerom u prahu, pola pire ravnomjerno izlivena na sladoled zdjele ili čaše, masa ostataka maline šlag i fermentirani peče. Nastala smjesa lagano se ulijeva u posuđe, ukrašena cijelim plodnim bobicama i grančicom od metvice. U kremanke, čiji volumen iznosi 200 ml, sadrži nešto više od 120 kcal.
Ne propustite deserte jabuka. Mogu se peći i odvojeno i zajedno s drugim korisnim proizvodima, kao što su zobene pahuljice, kuhana u vodi do pola, i datume. I kako kuhati? Jednostavno: jabuke su oprane, odrezane "kape" i izrezali meso. Jabuke punjene pulpa, pomiješan s zobenih pahuljica i sjeckani datume, posuti malu količinu šećera i prahu cimet za davanje neobičan okus i aromu, pokriti „kape” i poslali u pećnici 15 minuta. Temperatura u pećnici trebala bi biti 180 ° C. Desert se ispostavlja vrlo osjetljivim, a svojstva okusa nisu niža od pečenja brašna. I, među ostalim, sadrži samo 93 kalorija. Ljepota i samo!

Recepti dijetetskih slatkiša za svečanu prigodu

Pogotovo žene imaju jače žele izgubiti na težini, na gala događaj s puno Goodies na stolu. U ovom trenutku želim da ispadne sve i na kraju kušati prestižni komad mirisnim delicijama. Kako da ne donose svoje radove u ništa, u regeneraciji kuće za odmor treba pripremiti niskokalorični užitke koji će zadovoljiti drugima i neće naškoditi lik. To može biti sorbet borovnica. Tko ne zna sorbet – smrznuti desert, glavne komponente od kojih su pire ili sok od voća ili bobica i šećerni sirup, potonji se može zamijeniti s medom. U pripremi borovnica šerbet ne postoji ništa nadnaravno, to je dovoljno da se uzdrmati bobice miješalica, dodajući žlicu u zdjelu meda i sok od limuna i sipati u nastaloj pire obrazac i pošaljite u zamrzivač da se zaliti. Slično tome, pripremljen je kišni sorbet.
Također za svečani događaj, možete pripremiti talijanski desert, zvanu panna-kotoy. Za provedbu je potrebno ne previše 150 ml vrhnja, želatina list i mala količina šećera.Prije početka kuhanja trebate natopiti želatinu mlakom vodom i pričekati oticanje. U ovom trenutku, krema se ulijeva u lonac, dodati šećer, staviti na vatru, donijeti kuhati i kuhati oko 10-15 minuta. Nakon što je posuda uklonjena iz vatre, a masa je natečena želatinom i miješati dok drugi nije potpuno otopljen. Sadržaj posude se distribuira preko malih kalupa i šalje u hladnjak 4-5 sati. Na kraju tog vremena, kalup se pretvara u ploču, a ako se njezin sadržaj ne odvoji, kalup se može spustiti u vruću vodu. Desert je spreman! Pozdravlja se ukrašavanje u obliku voća i grančica od metvice.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: