Citrusna hrana za vaše zdravlje

Citrusna hrana za vaše zdravlje

Jesen je došao. Za djecu ovo je kraj vrućeg ljeta, za učenike – vrijeme lekcija i za odrasle – u najboljem slučaju, razdoblje žetve. Nažalost, za mnoge, jesen postaje sezonu prehlade i virusnih bolesti. Kako želite ojačati svoje zdravlje, tako da ne morate trpjeti od prsnog kašlja, a ne da ležite u krevetu s temperaturom i ne pate od natezanja. A ako se postane tanko, bilo bi općenito veličanstveno, zar ne? Ali nije tako teško, biti iskren. Postoje dijete, pod kojima ne možete samo prilagoditi svoju težinu, već i savršeno ojačati imunološki sustav, kao i dobiti naplatu živosti i dobrog raspoloženja.

Dijeta korisna za zdravlje

Iz nekog razloga mnogi smatraju da su sve dijete namijenjene isključivo za izgubiti težinu. Štoviše, postoji mišljenje da možete izgubiti težinu jedino dugotrajnim izgladnjivanjem, kažu samo tako i možete izgorjeti masno tkivo. Zapamtite jednom i za sve: ispravna mršavljenja nema nikakve veze s gladi i svim sustavima hrane koji ometaju metabolizam i štete ljudskom tijelu.
Kako bi se osiguralo da je vaš gubitak tjelesne mase bio učinkovit, pismen i dovoljno zadovoljan da bi odabrao uravnoteženu i raznoliku prehranu proizvoda.Ali postoje i dijete s kojima možete ojačati svoj imunološki sustav i povećati otpornost tijela na virusne bolesti. Na primjer, mršavljenje na crnom rotku ili sustav hrane za hranu. Vrlo učinkovita dijeta na kiseli kupus. No, najpopularniji je, bez sumnje, citrusna dijeta. Kao što znate, citrusa je skladište vitamina C, one su niske kalorije i bogate mnogim korisnim elementima u tragovima.

Kakva je upotreba gubitka težine na agrumi?

Naranče, mandarine, limun, grejp i slično voće savršeno ojača zidove žila i srčanog mišića, što poboljšava rad najvažnijeg organa u ljudskom tijelu. Ovi plodovi su bogati vlaknima i pektinom, što zauzvrat poboljšava rad probavnog trakta. Čudno kako se čini, agrumi smanjuju kiselost tijela, što je također vrlo važna činjenica za one koji se brinu za rad trbuha.
Mandarini i limuni pomažu tijelu da apsorbira željezo bolje, što znači da ako imate poteškoća s niskim hemoglobinom – citrusna dijeta će biti vrlo korisna. Psiholozi primjećuju da ljudi koji jedu jedan dan barem jedan plod rijetko podliježu depresivnom raspoloženju.Možda zato agrumi su uvijek svijetle i vesela boja, a može biti slučaj u postavi, ali ta činjenica je u više navrata spominje mnogih liječnika. Svakako osjetite snagu "vesela" citrusa! Znaš li zašto vas ljudi savjetuju da jedu citrusa na temperaturi? Mnogi ljudi misle da je to sve o vitaminu C. Ali ne! Agrumi imaju snažno antipiretik učinak, što je vrlo zanimljivo, jer oni rastu samo u tropskim zemljama. Čak i aroma citrusne kore ima antiseptički učinak. Kažu da sakupljači naranče i mandarina nikada dobiti bolestan prehlada i virusne infekcije, kao što imaju priliku za dugo vremena da diše ulja i drugih tvari isparavaju ovih predivnih voće. Oni također smanjuju razinu kolesterola.
Dakle, citrusna dijeta je prava mršavljenja, vrlo korisna za zdravlje. Postoje li kontraindikacije? Jao, postoji. Izgubiti težinu plodova je nepoželjno za one koji imaju alergijske reakcije na agrumi. Oni koji su problema u jetri, također, treba se suzdržati od gubitka težine na citrusa. Ovi plodovi interferiraju s apsorpcijom najčešćih lijekova,ako stalno uzimate bilo kakve lijekove – svakako provjerite sa svojim liječnikom.

Pravilna mršavljenja: Tajne prehrane

Citrusna dijeta je vrlo ukusna i zanimljiva. Nudimo vam nekoliko opcija za izbornik. Odaberite ono što želite. Izgubiti težinu ukusno i točno!
Doručak – 1
Čašu soka od naranče, krišku raženog kruha s maslacem i kriškom sira. 2 kriške grejpa.
Doručak – 2
150 g zobene pahuljice u vodi s komadićima mandarina i meda. Zeleni čaj s limunom.
Doručak – 3
2 kuhana jaja, narančasta, zeleni čaj s jednim čajnom žlicom meda.
Ručak – 1
Komad kuhanog pilećeg prsa. Salata od mandarina i banana, začinjena s limunovim sokom i medom. Možete dodati sjeme sjemenke ili matice. Čaša soka od šipaka.
Ručak – 2
Komad nagnutog svinjetine (do 200 g) pečen na roštilju, pre-mariniran u sok od limuna s komadićima voća. Jedna velika naranča. Zeleni čaj.
Ručak – 3
Steamed steak filet pare, salata od kupus s limunovim sokom. Čaša soka od naranče.
Večera – 1
Izbrišite u bilo kojem obliku, osim pržene s limovima limuna. Salata od mrkve s limunovim sokom. Zeleni čaj s limunom i medom.
Večera – 2
100 g svježeg sira s mandarinom i medom. Čašu toplog mlijeka s medom.
Večera – 3
Jedno kuhano jaje, narančasta i banana, čaša kefira 1%
grickalice: dva mandarina, jednu narančastu, tri ili četiri kriške grejpa, tri ili četiri lobele pomela.
Na citrusnoj prehrani najbolje je sjediti pet do sedam dana, najviše deset dana. Ponovite to bolje jednom u mjesec i pol ili dva, sjetite se da je najbolji često neprijatelj dobra. Pravilno mršavljenje nije samo učinkovito, već i zdrava hrana, a također – udobna. Morate trenirati svoje tijelo da jede tako da s vremenom ne morate slijediti izbornik prehrane. Idealno – razviti sustav prehrane, tako da se možete pridržavati cijelog vašeg života.

Aktivni gubitak težine: zdravlje dolazi prvo

Dakle, mi smo na policama postavili sve prednosti i nedostatke citrusne prehrane, saznali koliko su korisni ti plodovi. Što još možemo učiniti kako bismo ojačali naše zdravlje i poboljšali broj? Nakon što smo prilagodili našu prehranu, bit će vrlo korisno ići u sport.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: