Brusnice za mršavljenje i zdravlje

Brusnice za mršavljenje i zdravlje

Svijetle bobice od brusnica pojavljuju se u ranu jesen. Ovaj grm raste u močvarama i vlažnim mjestima. Ova ljekovita bobica služi za liječenje mnogih bolesti, za pripremu ukusnih jela, kao i za gubitak težine. Izgubiti težinu s bobicama nije teško, samo koristite dnevne brusnice i nemojte jesti štetne proizvode.

Gubitak težine s bobicama

Kiselo bobice sadrže mnogo vrijednih tvari. Ovaj vitamine (A, C, PP, skupina B), šećeri, pektine, antocijanini, proteini, katehini, minerali (kalij, željezo, molibden, krom, bora, bakra, mangana, kositar, fosfor, kobalt, cink, kalcij, titan , srebro, jod), pepela, vode, ugljikohidrata, organskih kiselina.
I naravno, brusnice imaju ljekovita svojstva. Prilagođava probavni sustav, povećava proizvodnju želučanog soka koji pomaže u gastritis s niskim kiselosti, niži kolesterol, ne tvori plakova u krvnim žilama. Ove bobice štite od infekcija urogenitalnog sustava, smanjenje glavobolje, niži tlak, jačaju stijenke krvnih žila, ukloniti toplinu i ugasiti žeđ.
Brusnica uklanja upalu, smanjuje rizik od onkologije, ubija klice, povećava aktivnost mozga.Osim toga, liječi i vanjske štete – rezovi, opekotine, rane, sprječava razvoj karijesa i bolesti desni, kašalj.
Brusnica pomaže kod:
Pored svih ovih korisnih svojstava, brusnice sadrže samo 28 kalorija. Takav niski sadržaj kalorija, naravno, pomaže u gubitku težine. Budući da u bobici ima puno pektina, to pomaže u normalizaciji probave i brzoj zasićenosti. Brusnica izgrađuje metabolizam i stoga stvara povoljne uvjete za gubitak težine.
Međutim, treba imati na umu da su brusnice vrlo kisela bobica, tako da ih ne mogu svi koristiti. Uz gastritis s visokom kiselosti, crijeva u želucu se ne preporučuju. Osim toga, moguće je i alergije, tako da morate jesti bobice uredno.
Mršavljenje s brusnicom sastoji se od jesti bobičasto voće, voćni sok ili sok.

Dijeta izbornika na brusnice

Postoje razne mogućnosti prehrane na ovoj bobici.
Kratka dijeta je dizajnirana za dva ili tri dana. U tom razdoblju, čvrste posuđe treba zamijeniti s sokom od brusnica, razrijeđenog vodom. To je, meso, riba, sir, kruh treba isključiti iz izbornika. Dopuštene su juhe i žitarice, mekani češnjak, jogurt, meki plodovi (breskve, marelice).
Ovdje je približan izbornik prehrane:
U jednom danu treba popiti najmanje šest čaša pića. Možete dodati nešto meda. Također biste trebali piti 1,5 litre čiste vode. Da biste ušli u prehranu, morate postupno ukloniti masnu i slatku hranu. Vrlo je poželjno isključiti kavu, alkohol i nikotin. Nakon završetka prehrane, možete se postupno vratiti u normalnu prehranu, uključujući prvo povrće, zatim voće, ribu i meso.
Postoji dulja prehrana koja se temelji na načelima pravilne prehrane. Možete ga promatrati deset dana. Bit dijete je popiti čašu soka od brusnice ili pregršt bobica prije svakog obroka. Izbornik dijeta može uključivati ​​sve niske masnoće, a ne vrlo slatku i ne-kalorijsku hranu. I još jedna nijansa: tijekom ručka ili večere trebate jesti kiseli kupus s brusnicom.
Evo o izborniku za prehranu:
Sok od brusnice može se zamijeniti s mors. Da biste to napravili, morate staviti čašu bobičastog voća s vilicom, dodati med ili sirup od ruže. Zatim razrijedite s tri čaše vode. Odaberite bilo koje piće, što je najvažnije, piti ga svaki dan, a rezultat će se pojaviti za tjedan dana.

Ukusni recepti za zdravlje i sklad

Što je pripremljeno od ove kisele bobice? Recepti su vrlo raznoliki.To su pića, marmelada, kolači, deserti, salate, umaci. Evo recepata za slatke i ukusne jela.

salata

Velika hrpa salate da bi se uhvatila, velika kruška odrezana na tanke kriške, 120 grama švicarskog sira. Kombinirajte sve sastojke, dodajte čašu sluzice, pola šalice sušenih brusnica, sezoni s umakom. Za pripremu, pomiješajte maslinovo ulje, sok od limuna, malo sitno sjeckani crveni luk, malo senfa i sol. Umak se može šibati vilicom, ako želite, možete dodati sjemenke maka.

Riblja juha

700 g crvene ribe uliti 2 litre vode i kuhati deset minuta. Zatim izrezati ribu na komade i staviti ga natrag u posudu. Dodajte luk, izrežite, poslužite i kuhajte 20 minuta. Četvrti dio korijena celera, trećina čaše oraha, peršina i luka sitno sjeckani. S tri rajčice, oguliti i izrezati na kriške. 100 grama riže lagano pržiti. Stavite ribu na tanjur i uklonite luk. U juhu dodajte rižu i celer i kuhajte dok se ne učinite. Nekoliko minuta prije kraja kuhanja, dodajte rajčice, kao i pečeni luk s orasima, ribom, tri žlice brusnice i zelenila. Donijeti kuhati i ukloniti iz topline.Poslužite juhu s limunom.

Pileći s umakom od brusnice

Pileće dojke treba podmazivati ​​s paprom, solom, timijanom i malom količinom maslaca. Pecite oko 25 minuta. Luk sitno sjeckan i pržen, dodajte timijan i kadulje i pržiti još jednu minutu, dodajte bujon. Kuhajte na laganoj vatri tijekom 15 minuta. Zatim dodajte čašu brusnice i nekoliko žlica šećera, kuhajte pet minuta. Čajna žličica kukuruznog škroba se pomiješa s žličicom vode i dodaje brusnica. Nakon dvije minute uklonite umak iz vatre. Poslužite piletinu s umakom vode.

mus

Iz pola čašice brusnice iscijedite sok i kombinirajte kolač čašom vode i kuhajte. Kuhati nekoliko minuta, naprezati i opet staviti bujon na vatru. Dodajte četvrtinu šalice manga i kuhajte dok ne završite. Uvijek ga promiješajte cijelo vrijeme. Pomiješajte smjesu, dodajte gotove sokove i čašu šećera, sve pretukajte. Zatim, pripremite sirup: funta dvije žlice brusnice s tri žlice šećera i kuhajte u maloj količini vode. Mousse staviti u široku stakla, naizmjence s rezultirajućim sirupom i staviti u hladnjak za jedan sat.
Kao što možete vidjeti, recepti su izvorni i ukusni.Stoga, gubljenje težine na brusnice ne samo da će biti dobro za vaše zdravlje, već će također uvelike promijeniti vaš izbornik.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: