Bademi: korisna svojstva za gubitak težine i zdravlje

Bademi: korisna svojstva za gubitak težine i zdravlje

Bademi, kao i ostali oraščići, vrlo su zdravi. Njegov osjetljiv, izuzetan ukus dodaje okus mnogim jelima. Zato je važno uključiti bademe češće u svoj izbornik, ali je potrebno umjereno koristiti ove matice, inače možete dobiti dodatne funte. Ako u maloj količini ima badem, to će vam pomoći u gubitku težine.

Mršavljenje s ukusnom maticom

Nuts badema sadrže visoki postotak masnih ulja korisna proteina, vitamine B i E. Tu je šećer, enzimi, glikozidhidroksi amygdalin, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, bakar, cink, aminokiseline, vlakna, ugljikohidrata, flavonoidi. Bjelančevina je dobro zasićena, stoga smanjuje apetit. A ovo je važno za gubitak težine. Što se tiče masnih kiselina, oni vrlo povoljno utječu na rad srca.
Almond jača mozak i vid, pomaže kod gripe i prehlade, beriberi, anemije i kašlja. Nanesite ovaj proizvod za poremećaje probavnog sustava i oštećenje funkcije bubrega. Bademi su također korisni za pleuris, astmu, čireve u crijevima, nesanicu, bolesti srca.
Upotrijebite bademe:
Ova matica je izvrsna prevencija protiv senilne demencije, jača zube i dlake, poboljšava stanje kože, uklanja kamenje iz mokraćnog mjehura.Badem ima analgetik, omotavajući, antikonvulzivno djelovanje, potiče proizvodnju sperme.
100 g badema sadrži 575 kcal, naravno, ovo je jako puno. No, unatoč tome, uz upotrebu orašastih plodova, dio masnoća se uklanja iz tijela, a ne upija. Osim toga, mala količina badema normalizira metabolizam i kolesterol u krvi, smanjuje razinu šećera. Glikemijski indeks proizvoda je nizak, ali savršeno zasiće. Sve to ukazuje na poželjno uključivanje badema u izbornik kada se gubi težina.
Treba imati na umu da bademi mogu uzrokovati alergije pa ih pažljivo koristite. Osim toga, ne može jesti sirove, gorke bademe, sadrži otrovnu tvar. Smrtonosna doza oraha je 50 za odrasle i 10 za djecu. Stoga, možete jesti samo obrađene bademe. Osim toga, uz povećanu učestalost kontrakcija srca prije nego što jedete orahe, bolje je konzultirati se s liječnikom kako ne bi povrijedili bademe.

Postoje li dijete na bademima?

Postoje li posebne dijete na ovom proizvodu? Postoje razne mogućnosti prehrane na bademovim oraščićima, nude dva najjednostavnija i uravnotežena.
Dug dijeta za 7-8 dana omogućuje konzumiranje bijelog mesa, žitarica i raženog kruha, povrća. Što se tiče badema, s bilo kojom prehranom, ne smijete jesti više od 25 jezgri. Zatim gubitak težine bit će stvarno brz i bezbolan.
Ovdje je približan izbornik prehrane:
Još jedna dijeta s zdravim maticama osmišljena je deset dana. Njen izbornik je uravnoteženiji. Možete jesti voće i povrće, žitarice, mliječne proizvode, niske masnoće i ribu, orasi.
Ovdje je izbornik prehrane:
Jela može biti bilo koja, glavna stvar je da su pripremljeni prema korisnim receptima. U svakom slučaju, odbijanje muffinaca, slatkiša i masne hrane, kao i uključivanje badema u izbornik, vrlo je korisno za gubitak težine.
S obzirom na post dane na orasima, možete odabrati različite opcije. Na primjer, povrće ili voćna salata s bademima. Ili kuhajte zobene pahuljice u vodi s orasima i bobicama. Piti tijekom dana možete zeleni čaj i vodu, kao i sokovi.

Recepti za zdravlje i ljepotu s orasima

Bademi se dodaju juhama, mesnim jelima, desertima, grickalicama i salatama. Možete odabrati bilo koji recept po vašem ukusu. Nudimo pet ukusnih i originalnih recepata.

salata

Dvije piletine noge kuhati i odrezati meso u male komadiće.Slatki papar, 150 grama rakova i dvije rajčice izrezane u kocke. Dvije češke od češnjaka i pregršt badema za mljevenje. Pomiješajte meso, rakove i povrće s jogurtom i solom, pospite bademima.

Hladna juha

5-7 kriške bijelog kruha namočite u vodi. Pomiješajte češanj češnjaka u miješalici, 130 g badema i kruh. Zatim postepeno dodajte šest žlica maslinovog ulja. Pomiješajte sve, dodajte dva žlica octa i papra. Umiješajte šalicu 600 ml hladne vode i bičem. Poslužite juhu s grožđem.

rizoto

50 g badema treba peći u tavi. Zatim pržite rezane poriluk, dodajte 200 grama riže i soli, pržite tri minute. Prelijte rižu s 100 ml bijelog suhog vina i isparite. Dodajte piletinu i isparite, a zatim dodajte 100 ml vrhnja i gulaš. Na kraju kuhanja dodajte bademi i pirjati još dvije minute. Ukloni iz topline i dodajte ribani parmezan.

Riba s bademima

600 g lososa izrezati u dijelove. Pobijediti tri jaja. Umiješajte 150 g mljevenog badema, hrpu kopara i 150 g keksa. Komadi lososa umočeni u jaje, a zatim u tavi za kruh i pržiti na obje strane. Poslužite s limunom ili limete.

Čokoladni kolač

Dva jaja i šalica šećera tučeno u pjenu, dodati dvije žlice kakao praška žlice, vrećicu prašak (11 g) i šalicu brašna. Sve promiješajte i ulijte čašu toplog mlijeka, kao i tri žlice biljnog ulja. Pecite u krušnoj peći na srednjoj temperaturi. Izrežite kekse na dva kruga. Jedan dio potopite sa žlicom badema likera. 300 g gorke čokolade i 50 g mlijeka za taljenje. Tući 500g vrhnja u kremu i dodati čokoladu i dvije žlice bademovog likera. Split kalup nokautirati biskvit, prelijte dijelom kreme, zatim stavite drugi krug biskvit torta i staviti preostalu kremu. Ostavite u hladnjaku na noć. Zatim stavite kolač na jelo i pospite ribanim bademima.
Naravno, gubljenje težine i kolači su nespojivi koncepti. Ali jedan komad ujutro može priuštiti (ako, naravno, ne svaki dan). Ostali recepti su izvrsni za pravilnu prehranu tijekom prehrane.
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: