Aromaterapija za zdrav san

Aromaterapija za zdrav san

Tvrdi rad, stres, problemi u obiteljskom životu utječu na živčani sustav i, prije svega, utječu na kvalitetu sna. Jasan, zdrav san koji traje 7-8 sati dnevno je zalog dobrog raspoloženja za sljedeći dan. Noć provedena u bolnim meditacijama i uzaludan pokušaj spavanja, ne može proći za tijelo bez traga. A ako je nesanica kronični problem koji svakodnevno ozljeđuje osobu, onda njegov život postaje dosadan i tužan.

U borbi protiv nesanice, sva sredstva su dobra, i svi odabiru za sebe što mu najviše odgovara. Naravno, bolje je posjetiti neurologa za dijagnosticiranje bolesti živčanog sustava, kao mogućeg razloga za poremećaje spavanja. On će saznati postoje li neke specifične bolesti koje ne dopuštaju osobi da potpuno spava i da će dati preporuke za liječenje. Ako se nesanica javlja uslijed preopterećenja živčanog sustava i povećane emocionalnosti, liječnik propisuje različite sedative ili hipnotike. Za one ljude koji nisu skloni uzimati lijekove u slučajevima kada nemaju vitalnu potrebu, ali istovremeno pate od nesanice, aromaterapija dolazi do spašavanja.

Pravila za uporabu eteričnih ulja

Upotreba eteričnih ulja u poremećajima spavanja prilično je drevna metoda alternativne terapije. Međutim, aromaterapija je prava znanost, a eterična ulja su složene tvari, stoga postoje određena pravila za njihovu primjenu.

Kako možete obaviti aromaterapiju

Načini korištenja eteričnih ulja za nesanicu su različiti. Svatko može odabrati za sebe onu koja će mu najbolje pomoći da se opustite i uronite u snažni san.

Može se kupiti u specijalnim trgovinama ili ljekarni. Zahvaljujući sporom isparavanju ulja, soba će biti ispunjena mirisnim mirisom koji će stvoriti osjećaj udobnosti, coziness i dati osjećaj potpune sigurnosti i spokoj.

Ako nemate svjetiljku za aromu ili niste sigurni da ste spremni potrošiti novac na njega, možete staviti mješavinu ulja na odjeću ili komad tkanine i staviti je blizu kreveta. Najviše idealna opcija je njihovo postavljanje na bateriju, pa će njihova isparavanja biti veća.

To su posebne boce u kojima možete kapati nekoliko kapi jedne ili mješavinu eteričnih ulja i objesiti ga pokraj kreveta, ili nositi oko vrata, udahnite njihov čarobni miris.

Ovo je jedan od najugodnijih načina aromaterapije i izvrsno je za ljude koji se večeras mogu opustiti u kupaonici. U tu svrhu, ulje se može izravno kapati u vodu, ili razrijediti u osnovnom kozmetičkom ulju (masline, breskve, jojobe) i dodati ovu smjesu u kupaonicu. U tom slučaju učinak će biti dvostruki, kako za kožu tako i za smirivanje živčanog sustava.

Glavno načelo eteričnih ulja: ni u kojem slučaju se ne mogu nanositi izravno na kožu, jer to je ispunjeno opeklinama. To su visoko koncentrirane tvari, stoga nisu pogodne za izravnu primjenu. Najbolje je uzeti jedno ili više kozmetičkih ulja (breskva, sjeme grožđa, jojoba, badem i sl.) I obogatiti ih kombinacijom eteričnih ulja. Nakon kuhanja, možete nastaviti s masažom koristeći ovu smjesu. Masaža se može obaviti sami, uključiti nekoga iz kuće (optimalno, ako je supružnik) ili specijalista.

Kakva su eterična ulja prikladna za nesanicu

Poremećaji spavanja su različiti, a za svaki slučaj određena eterična ulja su učinkovitija.

Najuspješnija kombinacija eteričnih ulja za poremećaje spavanja

U slučaju nesanice mogu se koristiti sljedeće smjese eteričnih ulja:

Međutim, ponavljat ćemo: eterična ulja nisu lijekovi, a idealne preporuke koje će pristupiti svakoj osobi i djelovati nedvosmisleno ne postoje. Aromaterapija je nježni proces, njegov učinak je vrlo subjektivan. Ista eterična ulja mogu donijeti užitak i mogu uzrokovati samo neugodne osjete.

Ako se nesanica dugo boli, to može biti jedan od simptoma ozbiljne bolesti, za koju je potreban liječnik i lijekovi. Obratite se stručnjaku.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: